女性喝啤酒會不會發胖?其實啤酒本身不會讓人發胖,導致發胖的根本原因是喝啤酒時所搭配的食物。那麼,女性怎麼喝啤酒不發胖呢?愛喝酒的女性朋友們快快看過來吧。
女性喝啤酒會不會發胖
喝啤酒本身是不會讓人發胖的,因爲它所含有的熱量並不高,只是一種帶有酒精的飲料而已。啤酒讓人發胖的主要原因,還在於喝啤酒的時候吃的東西,這纔是導致身體過胖的罪魁禍首。
啤酒真正發揮效用主要就是在喝酒以後會讓人的食慾大開,導致身體在不知不覺中攝入了過多的高脂肪食物,因而導致身體發胖。當然啤酒適當飲用不會導致發胖,但是如果飲用過量的話,就會導致酒精含量,過多攝入酒精代謝以後會產生一種叫做乙酸的物質,可以加快身體的脂肪合成,也是導致人體變胖的主要原因。
怎麼喝啤酒不發胖
1.喝酒前吃東西
喝啤酒之前適量的喝酸奶或者是牛奶是比較好的,這一類食物能夠幫助抑制人體對酒精的吸收,還能夠增加飽腹感,減少熱量攝入。另外喝酒前可以多出一些蔬菜沙拉等,幫助增加膳食纖維以減少喝酒量。
2.控制飲食量
喝酒的過程中酒精會爲身體提供熱量,這個時候不妨試着控制飲食量,減少食物中攝入過多的熱量。
3.喝酒時跟茶水交替喝
喝酒時喝茶水能夠幫助身體補水,加速酒精的代謝,避免酒精在體內停留過長時間而導致更多熱量釋放轉化成脂肪。
4.每天適量喝啤酒
一升啤酒=一兩白酒。啤酒終屬酒類,一升啤酒的酒精含量相當於一兩多白酒的酒精含量。
一般來說,成人每次喝啤酒最多以一二百毫升爲宜,一天不要超過500毫升(一瓶)。所飲啤酒最適宜的溫度在12-15℃,此時酒和泡沫都處於最佳狀態,飲用時爽口感最爲明顯。冰鎮啤酒應適量飲用,不宜與醃薰食品共餐。
如何選擇適合自己的啤酒
1、生啤、純生適合瘦子喝
生啤酒,就是沒經過高溫殺菌的啤酒,用冷過濾的方法,保持啤酒最原始、最新鮮的味道。而純生啤酒,是在生啤的基礎上通過低溫過濾,把微生物、雜質去掉,避免熱損傷。
與加熱滅菌的熟啤不同,生啤含有更豐富的維生素,因此保存時間不長,在好山好水的地方最多售賣。而純生啤酒可以幾個月不變質,保留了生啤的風味。
不過,由於生啤酒中的鮮酵母可以助消化,促進胃液分解,增進食慾,所以特別容易導致發胖,瘦子喝比較合適。而純生啤酒的酵母菌雖然沒有生啤多,但是含量依然比熟啤多,還是容易使人發胖哦!
2、乾啤、熟啤適合減肥的人喝
乾啤酒,就是高發酵度酒,口味純正,沒有甜、後苦等味道。由於發酵度高,所以熱量低,殘糖成分極少。
而熟啤就是普通啤酒,酒裏面的酵母已經被高溫殺死,不會繼續再發酵,比較穩定,保存時間比較長,而且不容易發胖。
所以,這兩種啤酒都適合正在減肥的人飲用,而糖尿病
人適合喝乾啤。
3、酒精敏感宜選擇無醇啤酒
市面上的大部分啤酒,酒精度在3%-7%。而無醇啤酒的酒精度小於0.5%,遠低於普通啤酒,原麥汁濃度可以保持在3.0°P以上,二氧化碳含量高,口感比較刺激。
小編結語:隨着社會越來越快速的發展,不僅是男人天天喝酒,有很多的女性朋友們也愛上酒,在很多的場合中不得不喝酒,不管是啤酒、白酒還是紅酒,人們都照喝不誤,但是女性酒喝多了確是對身體不太好的,所以女性朋友們注意了。
