勃起障礙是夫妻享受性福的一大“攔路虎”,碰到這種尷尬情況,許多人首先想到的是吃萬艾可(俗稱“偉哥”)等治療勃起障礙的藥物。這樣做可解燃眉之急,卻不是助勃起的最好選擇,且吃藥物還可能帶來一些副作用,比如噁心、頭痛、頭暈以及面部潮紅等。事實上,吃一些食物或改變生活方式,更可能有助改善勃起,重振男人雄風。男性不妨先嚐試以下一些自然療法,實在萬不得已時再吃“偉哥”等藥物。
1.補人蔘。人蔘又稱爲紅參,長久以來被認爲有助治療勃起障礙。用人蔘做補品,可以擴張血管,增大陰莖部位血液流量。針對45名男性的一項小型雙盲交叉試驗顯示,人蔘確實能改善勃起障礙:與安慰劑對照組相比,服用人蔘補品達8周的患者,勃起障礙症狀得到改善。需要注意的是,購買人蔘一定要找有信譽、質量可保證的正規渠道。
2.扎針灸。鍼灸對衆多疾病都有治療效果或潛能,其中包括勃起障礙。性學家亞伯拉罕·摩根泰勒博士說:“鍼灸在對抗勃起障礙上有一定功效,特別是對於那些因壓力焦慮而導致勃起障礙的男人來說尤其有效,起效機制與感覺神經和疼痛纖維的工作原理類似。”如果正確操作,鍼灸完全是安全的,且幾乎沒有副作用。不過,鍼灸並不會改善陰莖血管、血流狀況,因此對器質性勃起障礙起不到什麼作用。
3.育亨賓。育亨賓是由一種非洲樹木的皮做成的壯陽補品,又被稱爲壯陽鹼。這種壯陽補品能夠起到擴張血管的作用,一些研究證實其有緩解勃起障礙的功效。摩根泰勒說:“育亨賓主要對神經起作用,包括男性性功能直接相關的神經系統區域。”育亨賓對難以達到高潮的男性也有幫助,還有利於促進性喚起。不過,美國梅奧診所指出,服用育亨賓會導致一些副作用,包括血壓升高、心跳加快以及焦慮不安等。如果男人有心臟病或高血壓史,不宜用育亨賓做壯陽補品。同樣需要注意要從有信譽、品質有保證的渠道購買。
4.減體重。肥胖會導致體內睾丸素水平下降,而睾丸素對於性慾及性能力很重要。爲了威猛強壯,男性應該積極減肥。此外,減輕體重也有助於提升自信心,這對於牀上表現是個加分項,不僅令雙方更加有興致,還讓男性對性愛持積極態度。
5.睡眠足。睡眠不好的人在做愛方面會遇到更多困難,一方面可導致體內睾丸素水平下降,有損正常的性功能;另一方面會使身體應激反應水平升高,影響性能力和性趣。解決辦法非常簡單,就是每天保證七八個小時睡眠。如果有失眠情況,就應找醫生積極治療。
6.少看片。大多數情況下,觀看色情影片是性慾宣泄的健康出口。但如果色情片看多了,出現看片時能硬起來,和女伴一起時卻硬不起來的情況,就有問題了。這是因爲某些色情片影響了男人對性愛的看法,甚至抱有不切實際的期望,以至於影響了性行爲的“實踐”。摩根泰勒認爲:“改進性功能的一個好方法,就是處於婚戀關係中的男性要少看色情片,從真實的性生活中獲得益處。”
7.看醫生。如果上述幾種方法都不奏效,男人不能默默忍受“硬不起來”的煎熬,應該毫不猶豫地尋醫,因爲醫生有許多方法幫助男人改善勃起障礙。
【版權聲明】本文爲生命時報獨家授權的原創文章,請勿轉載、抄襲或改寫。
