經期的養生茶各位都知道怎麼喝嗎，其實，我們日常生活中，都是要多注意身體的保養的。不少朋友都會習慣喝茶，覺得這是一種享受，但是由於女性朋友在月經期間的特殊的生理情況，不少的女性朋友就會有這樣的一個問題就是經期喝茶好嗎?月經期飲食禁忌有哪些呢?接下來爲大家詳細介紹，供大家參考。
經期能喝茶嗎?
月經期是不能喝茶的，因爲對於月經期的女性來說，因爲經期喝茶可能給身體帶來一定的麻煩。以下爲大家介紹月經期喝茶的三大壞處：
1、經期喝茶容易加重便祕症狀
由於黃體激素的分泌，有些女性經期會伴有便祕現象。而茶中含有的鞣酸能夠減慢腸蠕動，因此使大便滯留在腸道。
2、經期喝茶容易加重鐵分子的流失量
通常情況下，人體中合成血紅蛋白的重要元素――鐵元素每天都有一定量的流失。但對於女性，月經期間隨着血液的大量流失，鐵元素會比往常流失的更多。如果這段時間再喝茶，無疑會加重鐵元素的流失量。
在茶中，有一種化學物質就是鞣酸，這種物質會和食物中的鐵分子結合，這樣就會影響到我們的腸道對於鐵分子的吸收。
茶越濃，人體對鐵分子的吸收力就越低。因此這時儘量不喝茶，而且在飲食上要特別吃一些富含鐵質的食物，以便補充鐵元素。
3、經期喝茶容易導致食慾不振
由於單寧還有收斂作用，能抑制人體消化液的分泌，極易出現經期食慾不振，大便祕結等症狀。研究還表明，綠茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別是餐後飲茶更爲明顯。
所以說，我們還是建議，女性朋友在月經期間還是不要喝茶比較好，有茶癮的人就更要停止喝茶了，多喝點淡茶或者是多喝白水，經期還可以多吃一下含鐵比較多的食物，就比如木耳，菠菜等。
經期禦寒能力下降，受涼易引起疾病，像月經過少或突然停止。因而要避免淋雨，趟水，用涼水衝腳;少食或不食冰凍食物、飲料。少吃刺激性食物，多吃蔬菜和水果，保持大便通暢免得盆腔充血。經期易出現疲勞和嗜睡，感情波動也大，故最好不飲濃茶、咖啡等。
月經期飲食禁忌
1、忌刺激性食物
月經來潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之類。
2、忌吃鹹食
在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫。月經來潮前10天開始吃低鹽食物。
3、忌喝含氣飲料
汽水類的飲料大多含有磷酸鹽，喝太多的會降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。
4、忌乳酪類
吃乳酪類食物乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。
5、忌冷飲
尤其是在悶熱的夏季，冰爽刺激的冷飲就成爲很多女性唯一的解渴降暑食物。但是，不管是生理期還是非生理期，經常喝冷飲都會對女性的子宮造成嚴重的傷害。
此外，在來經期間，盆腔和陰都會處於充血狀態，大量喝冷飲，人體受到寒冷刺激後會引起子宮、盆腔內血管痙攣，促使血管收縮，造成經量減少，伴隨出現月經期縮短甚至停經。
6、忌油炸食物
很多營養學家都將油炸的食物稱作是垃圾食物，因爲它不但含有較高的油脂量，食用之後還難以消化，同時也含有多種致癌物質。對處於月經期的女性而言，油炸食物更是一大有害食物。
結語：經期的護理比什麼時候都重要了，女性得多注意自己的健康了。受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚也會變得異常敏感。在月經期進食油炸食物，增加了皮膚的負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎等皮膚問題。由於經期脂肪和水的代謝減慢，此時吃油炸食品，脂肪還容易在體內囤積。
