抽菸的人還是需要及時的護理身體,煙抽多了對身體有害,對於肺部的傷害是非常大的,如果你實在沒辦法做到戒菸,那麼在生活中就要多吃養肺清肺的食物,今天小編就來給大家推薦幾款養肺食物跟食療,下面一起來學習下吧。
蜂蜜
肺跟大腸相表裏,抽菸不僅會影響肺部健康也會牽連到腸道,這個時候建議老菸民們多吃點蜂蜜。蜂蜜可以潤肺養肺,還能促進排便,帶走腸道里堆積的毒素。
牛奶
抽菸的人不僅會出現肺癌,還會引起其他身體疾病,支氣管炎也是抽菸的一個危害,不過專家認爲,多喝點牛奶可以有效預防支氣管炎的出現。
梨子
衆所周知,梨是非常好的潤肺食物,經常抽菸的人肺部是非常不健康的,此時吃點梨可以改善肺部的功能。有研究表明,每天堅持吃梨可以帶走因抽菸而堆積在體內的致癌物。
香菇
很多肺癌患者都有長達幾十年的抽菸史,香菇是不錯的抗癌食物,這要歸功於香菇裏的多糖成分,建議長期抽菸的人在生活裏多吃點香菇或者其他菌類飲食。
柚子
柚子是秋季常見的水果,中秋前後的柚子最是好吃,菸民們吃點柚子不僅可以緩解抽菸帶來的乾咳、久咳,還能潤肺清腸。
葡萄
葡萄裏的有效成分可以促進細胞的新陳代謝,多吃葡萄可以幫助人體的肺細胞排毒,這對於老菸民們來講是非常重要的。
老菸民們要多吃養肺清肺食療
豆漿粥
材料:糯米、豆漿、白糖。
做法:糯米洗淨之後放進鍋中,加適量清水燒開,等到糯米煮開花以後慢慢加進豆漿,攪拌均勻,小火慢熬直到糯米煮熟,然後加白糖調味即可食用。
銀耳羹
材料:銀耳、冰糖。
做法:銀耳提前用清水泡開,然後撕成小朵,砂鍋里加清水把銀耳放進去,小火慢慢燉煮,煮開之後加入冰糖,攪拌以免糊鍋,直到鍋裏的銀耳出現粘稠感即可。
雪梨枇杷汁
材料:雪梨、枇杷、蜂蜜。
做法:雪梨洗淨之後削皮去核,然後切成小塊,枇杷也同樣把皮跟核去掉;把雪梨肉跟枇杷肉一起放進榨汁機中榨成汁,去渣取汁,加適量蜂蜜調味即可。
結語:希望本文的介紹,各位都需要好好的瞭解一下了。由於長期抽菸,很多菸民的肺部已經處於危險狀態,所以在生活中這些人更應該注意飲食,好好保養肺部,建議抽菸人羣多吃文中提到的養肺清肺食物,這樣才能更好的保健身體。
