進入冬季，由於冬季空氣乾燥寒冷，早晚的溫差較大。同時我們身體內的水分流失較快。我們的頭皮會非常乾燥，頭皮屑等困擾就蜂擁而至，一頭長髮的女孩子總會很困擾。那麼冬季要如何護髮?接下來我們就來看看吧!
秋冬季要如何護髮
1、梳頭：每日必修課
梳頭不僅是女士的特權，男士也適合梳頭。梳偷可以去掉頭髮及頭皮上的浮皮和髒物，並給頭髮以適度的刺激，促進血液循環，使頭髮柔軟而有光澤。
正確的梳法：首先從梳開散亂的髮梢開始，用梳子輕撫頭皮。先從前額的髮際向後梳，然後，從左、右耳的上部分別向各自相反的方向進行梳理。最後讓頭髮向頭的四周披散開來梳理。梳齒不要太鋒利，梳頭重在按摩和理順，不用很大力。
2、洗頭：以按摩的要領進行
頭皮污垢會引起掉髮增多，而且有礙於頭髮的正常發育。洗頭的目的就在於洗掉頭皮和頭髮上的污垢。所以，要保護好頭髮，就要經常洗頭和按摩，使頭髮處於清潔狀態。頭皮分泌油脂保護自己，所以洗頭不要太勤，冬天一般兩天一次就可以。
3、擦乾頭髮
溼梳頭髮很傷發，用毛巾大力擦也是一樣。用毛巾把水分吸乾到七八成，在用熱風吹乾比較好。
用吹風機吹乾時要注意：不要用吹風機對着頭髮吹，應把頭髮撩起來，讓風吹進發縫，效果更好。此時可用手指幫忙，使空氣流通，吹風機的熱風易蒸發水分及油分。爲避免傷到頭髮，使用時一定要使吹風機和頭部保持10釐米的距離。
4、護髮素的使用
使用護髮素，原則上是一週一次爲佳，如果髮質特別不佳，也可改爲3天1次。此外，燙髮之前一定要使用護髮素，抵抗過熱的溫度。
5、營養洗髮水的使用
冬季頭髮問題增多，關鍵問題是因爲頭髮營養成分的流失。除了從食物攝取中即時補充營養之外，選對每天使用的洗髮水也可以起到很好的護理作用。
6、防止頭髮泛黃要避免日曬和燙髮
不少人認爲，頭髮泛黃是天生的，不可改變。其實，只要攝取適當營養，避免過度日曬及燙髮、染髮，頭髮色澤仍可改善。陽光中的紫外線會破壞存在於頭髮中的黑色素，而使頭髮褪色，變得枯黃、無光澤，強鹼性的燙髮劑也會破壞頭髮的組織腱，致使頭髮變色。所以，防止頭髮泛黃的關鍵在於避免過多日曬和燙髮。
秋冬季護髮注意事項
1、水分補充充足，不然易斷裂。洗髮精洗頭後，再塗上一層酸性頭油，以中和剩餘的洗髮精;做好髮型後用毛巾包頭一刻鐘。梳鬆後再塗髮乳;即使是夏天也適當用些護法用品，防止水分散發。
2、冬天血管收縮，頭髮缺少營養供應，易變脆脫落。外出時，注意頭髮的保暖。
3、油性頭髮5-7天洗一次，乾性頭髮7-10天洗一次，不要用鹼性大的肥皂洗頭。
4、用蔥皮煮水洗頭，可去頭皮屑，使頭髮光亮，柔軟。
5、常用桔皮煎水洗頭，可使頭髮更光亮柔滑，容易梳理。
6、在最後一次沖洗頭髮的水中，滴入幾滴食醋，稍加浸泡，連續數週，頭髮會烏黑髮亮。
秋冬季護髮吃什麼好
1、豆製品
蛋白質是秀髮的基礎，但很多女性因減肥，常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使頭髮生長緩慢、稀少，而豆製品是既能有效補充蛋白質又不增肥的最佳選擇。
2、牛排
牛排養髮固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發的作用。同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康。
3、杏仁
杏仁堅固秀髮。研究發現，掉髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉髮的超級食品。
4、貝類
貝類促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。
5、葡萄乾
葡萄乾促進頭皮血液循環。葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。
營養師建議，人們可以每天吃一把葡萄乾，約30~40克，堅持15天，對改善體虛貧血有一定作用。不過，葡萄乾含糖量較高，糖尿病患者不宜多吃。
6、雞蛋
雞蛋補充多元營養。雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的良好來源。同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力。
結語：在秋冬季節，小編建議大家也不要頻繁的洗髮，一週2-3此足矣，如果頻繁洗頭不僅會把頭髮上原有的元素全部洗掉，還會導致頭髮乾枯，發黃，影響頭髮生長。同時大家可以多吃一些對頭髮有利的食品，養髮又養生。
