蘋果是我們日常生活中比較常見的一種水果，那麼，吃蘋果也是很多女性用來減肥的最佳方法，但是，很多的人都習慣在晚上吃蘋果，那麼，晚上吃蘋果會不會發胖，這個是大家比較關心的話題，如果您也想要了解，就一起來看看本篇文章吧!
晚上吃蘋果會胖嗎
根據科學的研究發現，晚上吃蘋果是不會導致發胖的，反而，蘋果的果酸會加速我們胃部的食物分級，而果酸也會轉換成氧化酶，從而被我們的身體吸收，促進身體新陳代謝，因此，晚上吃蘋果是不會長胖的，反而會起到美容作用。
雖然說吃蘋果會美容養顏還會讓你的身體瘦下來，但是，要注意的是吃蘋果不能過量，如果過量的話也會導致發胖，那麼，除此之外，在不正確的時間裏面吃蘋果也是會導致發胖的，那麼，下面我們就來看看，怎麼樣吃蘋果會變胖?
這樣吃蘋果會變胖
1、空腹吃蘋果
很多人不吃飯，早起就吃一個蘋果，但是，空腹吃蘋果是會導致發胖的，這是一個不良的習慣，因爲空腹吃蘋果會分泌大量的胃酸，那麼，會使得我們的胃部呈現酸性，從而讓胃部受到傷害，對消化功能產生影響。
而胃部的消化功能一受到影響，就會使人體在日常飲食中所吸收的大量的脂肪、水分、毒素以及各種各樣的廢物，堆積在身體裏，使人的身體變得更加肥胖、臃腫，這樣，空腹吃蘋果不但不能起到減肥的效果，還會讓你的身體變得更加肥胖。
2、正餐只吃蘋果
有的人以爲，正餐只吃蘋果，就可以起到減肥的效果。其實，這種想法是錯誤的，一方面，是因爲上面所講的，空腹吃蘋果只會使自己變得更胖;另外，正餐只吃蘋果，會破壞自己的營養平衡，從而使自己的機體變得紊亂，內分泌也會變得錯雜無序，使自己越吃越胖。
第二個原因就是，一日三餐都吃蘋果，除了使其他的營養成分缺失之外，還會造成糖分的堆積，而這些糖分在體內的堆積過程中，就會慢慢的通過一系列的反應，變成脂肪。一些人口口聲聲的說，吃蘋果不會產生脂肪，其實，從這一點來說，這種認識根本就是錯誤的。
所以，吃蘋果，絕對不能當做正餐。
3、晚上吃蘋果
晚上吃蘋果，也會變胖，不過這個時間，是指睡覺前的一個小時之內。這個因爲睡覺之前吃蘋果，正好處於機體休息、恢復的狀態，難以及時將吃完蘋果後留下的營養成分消化掉，從而在體內堆積，變成脂肪。
但如果你是熬夜的話，就另當別論了，因爲長時間的熬夜，人體需要大量的營養成分來進行填補，而一兩個蘋果，就是這個時候最好的選擇。
怎麼吃蘋果減肥
蘋果能減肥，這是路人皆知的事。爲了瘦出好身材，很多女性堅持吃蘋果，甚至放棄了自己的口味，啃蘋果啃到膩依然堅持啃。這樣子雖然瘦下來，但是過程卻顯得有點心酸。下面，小編教你幾種蘋果新吃法，口味獨特，飽腹有減脂，讓你輕鬆享瘦。
1、海帶泡菜拌蘋果
材料：蘋果1/4個、海帶60克、泡菜100克、白芝麻少許
做法：蘋果洗淨後去芯，留着皮切厚片備用，泡菜也稍微切小一點，將泡好的海帶切小，與蘋果、泡菜攪拌一下，最後撒上白芝麻即可。
2、蘋果玉米湯
材料：蘋果2個、玉米3只、雞腿一隻、姜一塊
做法：雞腿去掉皮下脂肪，把雞腿跟加了姜的冷水一同煮到滾，再撈出;蘋果跟玉米切成塊，把飛過水的雞腿和玉米、蘋果，加上2000g的水一同下入鍋;大火煮到滾，再轉小火煲40分鐘就可以了，喝的時候再調味。
吃蘋果的注意事項
1、吃蘋果別啃蘋果核
蘋果核含有少量有害物質——氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等症狀，嚴重時可能出現昏迷。
但也不必過分擔心，蘋果中的氫氰酸主要存在於果核，果肉裏並沒有。需要提醒的是：吃蘋果時習慣啃到果核，雖不會馬上導致中毒，但長期這樣吃，的確對健康不利。
2、小心打蠟蘋果
許多蘋果在生長過程中，過量使用催長素、催紅素、膨大素，或者存放中過量使用防腐劑，甚至出售中也使用着色劑、打蠟、漂白染色等，藉此滿足消費者“以貌取果”的心理，這些有毒水果已經成爲嚴重威脅人們健康的公害。
3、蘋果不宜與海鮮同食
蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質的營養價值，還易發生腹痛、噁心、嘔吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海鮮同食。蘋果的營養很豐富，吃蘋果時要細嚼慢嚥，這樣不僅有利於消化，還能防病抗癌。
總結：在平時，蘋果受到了減肥人士的歡迎，但是，吃蘋果如果不選擇正確的時間，就會讓您的身體變胖，甚至會影響身體健康，因此，在吃蘋果的時候一定要注意時間和量，千萬不能夠盲目的食用，導致身體出現問題的同時，還大不大減肥的效果，這就得不償失了。
