身體的保養是特別的重要了,誰都不能離開健康的身體,那麼對於我們的身體,到底該怎麼保養呢,這是很多朋友都比較關心的話題,其實,保養肝臟的方法是比較多了,只要我們能更好地做好這些事情,還是非常的必要了,那一般都有哪些呢,感興趣的朋友不妨來了解一下。
疏肝理氣最快的好方法
太沖穴
這個穴位很適合平時比較愛生悶氣、焦慮、鬱悶的人羣。在頭昏腦脹的時候,太沖血可以讓人神清氣爽,還可以補足氣血。在心情煩亂的時候,可以鎮定安神。在生氣的時候,還可以幫助人心平氣和。
太沖穴位於足背側,第一、二趾骨的骨縫之間,向後約3橫指寬處有一個凹陷,太沖穴就位於這個凹陷中。使用指頭壓迫,會感到脈動。應用此穴時,在雙側穴位上用拇指指端用力按揉,使局部產生較強的酸脹感爲宜,每次一般按揉3~5分鐘。
角孫穴
位於人體的頭部,折耳廓向前,當耳尖直上入髮際處。正坐或側伏,以耳翼向前方折曲,當耳翼尖所指之髮際處。
若以手按着使口能合,其處牽動者取穴。主治耳部腫痛,目赤腫痛,目翳,齒痛,脣燥,項強,頭痛。按摩此養生穴位,可舒肝治頭痛。有些人在按摩完角孫穴後會打嗝,說明起到了一定的療效。這個穴位對於着急生氣後兩肋脹痛、乳房脹痛的人更有益。
膻中穴
位於兩乳之間,有寧心神、除悶的養生作用。按摩時用大拇指腹稍用力揉壓穴位,每次揉壓5秒,休息3秒。生氣時往下捋100下,可以順氣,對岔氣也有很好的養生作用。
肩井穴
按摩此養生穴位可以改善乳房脹痛、乳腺增生、乳腺炎。用拳頭敲打肩井穴可緩解頸疲勞、使大腦供血充足、治療頭痛,同時還可除悶、寧心神。
肝俞穴
此養生穴位是肝的背俞穴,是肝的元氣在身體背部匯聚而成的“水潭”,肝俞是養肝不可缺少的養生要穴。肝俞與太沖搭配,在中醫裏屬於“俞原配穴”法,按摩此養生穴位能夠補肝陰,養肝柔肝。
足三裏、三陰交穴
這兩個穴位是補脾胃的穴位,人的氣血都靠脾胃運化,因此,養肝必須要將脾胃兩個保養好才行。
太溪穴
此養生要穴是腎的原穴,是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木,腎屬水,樹木需要水的澆灌才能健康成長,所以養肝必須要滋陰。
疏肝理氣茶
玫瑰菊花茶
配方:取幹玫瑰花6至10片,菊花2-3朵,放入茶杯中,衝入熱水,即可飲用,也可配上兩顆紅棗,更能增添幾分甜香,又添滋養氣血之功。
功效:瑰花性微溫,並含有豐富的維他命,具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效,對肝與胃有調理作用,並能消除疲勞、改善體質。
除此之外,還有緩解心血管疾病的作用,可以美容養顏,可以改善皮膚乾枯,去除黑斑。
桑葉枸杞茶
配方:桑葉6克、枸杞12克、綠茶3克。將上述三味原料放入杯中,用沸水沖泡,悶泡五分鐘後即可飲用。
功效:滋陰潤肺,且養肝明目的保健茶。桑葉,有疏散風熱,清肺潤燥,平抑肝陽,清肝明目;枸杞,有扶陰固本、補精益氣的功效。
蜜糖紅茶
配方:紅茶葉5克,放保溫杯內,以沸水沖泡,加蓋燜片刻;調適量蜂蜜、紅糖。
功效:此茶適用於肝氣偏旺,脾胃功能不佳者。紅茶中含有多種氨基酸以及鈣、鋅、錳等多種微量元素,具有生津清熱、利尿、消炎殺菌、健胃消食、延緩老化、降血糖、降血壓、降血脂、抗癌等功效,適當飲用可達到養肝的目的。
杞菊養肝烏龍茶
配方:菊花適量、枸杞子20克、烏龍茶5克,開水沖泡,加蓋稍泡片刻後即可飲用。
功效:此茶中含有豐富的胡蘿蔔素,VB、VC,多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質成分,經常適量飲用具有促進血液循環與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效,亦是一道養肝護肝的理想飲品。
總結:對肝臟的保養還是非常的重要的,每個人對自己的身體都應該好好的瞭解一下,健康的身體肯定是離不開日常的調養的。肝臟的作用是非常的大的,不僅能很好的排毒,而且還能讓你擁有美好的生活。疏肝理氣,對於我們大家來說都是非常的必要的。誰都不可能一直健康每一天。
