夏季怎麼排毒比較好,夏季炎熱,汗水出的也是比較多的,所以,怎麼更好的護理身體,這些可是非常的重要了。人體內有毒素,這是大家都知道的。體內毒太多就會讓女人臉上長斑、長斑,讓女人的臉蛋變得像“花貓”,這對愛美的女人來說,這可是大忌,因此一定要好好排毒素。那麼排毒的方法那麼多,你會選哪種呢?小編建議利用水排毒,因爲夏季炎熱,很多人都愛玩水,不妨借用水做些有助健康的事。那麼具體怎麼做呢。
1、礦泉浴排毒
礦泉浴是自然療法中不錯的一種解毒方法,也就是溫泉浴。方法很簡單,只要坐在裝滿熱礦泉水中的池子裏就可以了,也可以安靜的以仰臥的姿勢泡在水中即可。
2、強力衝浴排毒
這個方法的原理是用強勁的冷熱水流沖洗身體,這能夠讓身體內的血液加快循環速度,還能爲身體按摩,幫助毒素排出。
具體的操作:專業技師會用不同強度的水流噴向你的身體,同時告訴你從前後左右不同的方向轉動,這樣才能將身體的各個部位清洗乾淨。小編提醒,在衝浴的過程中,因爲是被強勁的水流沖洗,難免會有一些痛感,不過沖完後人會變得精神起來。
3、利用海水排毒
大家都知道海水中含有不少的礦物質,而含有這些礦物質的藥品或是飲料,能夠對身體有很好的保健作用,還能清除體內的種種毒素。所以說,想要排毒的話,建議在海水中泡一泡。當然,在泡海水浴的時候也要注意安全,可以邀約小夥伴結伴同行。而且也要在乾淨的海域進行,這樣才能避免在泡澡的時候,被海水中的一些污染物“上海”。
另外,人與海水接觸時會讓身體表面出現一些負離子,這些物質能爲人體消除疲勞、減輕生活或是工作中的壓力,從精神上排毒,讓你輕鬆不少。
4、喝水排毒
水是生活中最常見的,但是你知道怎麼喝水能排毒嗎?當然喝水排毒的方法有不少,最需要記住的是並不是一骨碌喝下去就有排毒效果的。建議在這兩個點喝水最好:早上起牀後,這個時候喝一杯溫的白開水(也可以加片檸檬),不僅調味,也能更好地清除宿便並且排出毒素)。另外,晚上睡前也要適當喝點水,建議喝兩口就好,太多了會多尿影響睡眠。睡前喝水是爲增加血液中的水分,讓血液的黏稠度降低,幫助血液更好地循環流通,幫助女人排出體內毒素。
生活中多數女性都希望自己能擁有姣好的身材,而減肥就是常見的一種瘦身方式。我們都知道減肥需要合理飲食加上適當的運動,那麼有什麼食物能幫助我們減肥呢?
葡萄
葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇,是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明,它能使膽固醇降低,還能抑制血小板聚集,所以葡萄是高脂血症患者最好的食品之一。
牛奶
牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質,它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁,又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,減少膽固醇產生。
玉米
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等,均具有降低血清膽固醇的作用。印第安人幾乎沒有高血壓、冠心病,這主要是得益於他們以玉米爲主食。
牛蒡
牛蒡的纖維可以促進大腸蠕動,幫助排便,降低體內膽固醇,減少毒素、廢物在體內積存。
莧菜
莧菜可以減肥輕身,同樣屬於低脂、低熱量的綠葉蔬菜。富含多種營養素,其中的粗纖維可以促進腸蠕動,幫助輕身減脂。
蘋果
蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃兩個蘋果,堅持一個月,大多數人血液中的低密度脂蛋白膽固醇會降低,而對心血管有益的高密度脂蛋白膽固醇水平會升高。實驗證明,大約80%的高脂血症患者的膽固醇水平會降低。
杏仁
杏仁中含有單不飽和脂肪酸,而其中的飽和脂肪酸含量極少。杏仁的細胞壁還可以阻止脂肪酶接觸脂肪,從而減少對脂肪的消化吸收。
韭菜
韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素A、C外,還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等,能增強胃腸蠕動,有很好的通便作用,能排除腸道中過多的營養,其中包括多餘的脂肪。
結語:生活中怎麼保養身體,這麼多的食物都是可以幫助我們更好的生活的。晚上睡前也要適當喝點水,建議喝兩口就好,太多了會多尿影響睡眠。睡前喝水是爲增加血液中的水分,讓血液的黏稠度降低,幫助血液更好地循環流通,幫助女人排出體內毒素。
