中醫一個比較傳統而且神祕的東西，中醫看診講究望、聞、問、切。那麼你知道嗎？在傳統中醫問診中，瞭解一個人的飲水量、喜冷喜熱等，是判斷其身體狀況必不可少的重要環節。對水的不同需求，也是自身體質的外在表現。
人體的需水量:
水的需求量主要受年齡、環境溫度、身體活動等因素的影響。人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸和皮膚等途徑丟失的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，所以，健康成年人每天需水量爲2500ml左右，其中飲水約佔50%，食物中含的水爲40%左右，體內代謝產生的水佔10%。在溫和氣候條件下生活的輕體力活動的成年人每日最少飲水1200ml。在高溫或強體力勞動的條件下，應適當增加。生病時特別是發燒時也要多喝水，因爲體溫每升高1新陳代謝就加快大約7%。
從喝水看體質:
口渴多飲陰虛體質有的人總是口渴、咽乾，覺得水沒喝夠，大冷天也想喝涼水甚至冰水。
中醫認爲這類人一般屬於陰虛體質，多由熱證、燥證引起，或汗、吐、下利太過傷及津液所致。睡眠不足、出汗太多、常吃燒烤白酒等燥熱食物，都會耗損體內津液導致陰虛。
因此，這類人一方面要及時補充水分，運動別太猛、衣服別太厚，以避免汗液過多流失。另一方面，飲食上要以清淡爲主，不要過多食用辛辣食物，按時作息，“鎖”住體內津液。
口渴不多飲痰溼體質還有一些人，雖然時常口渴，但很少主動找水喝，即使喝水也喜歡喝熱水。
這樣的人多屬痰溼體質，由於“痰飲內阻，水溼不化”，雖然口渴，但並不想喝水。他們常感覺身體倦怠，腰腿部沉重，容易疲勞，汗液黏膩，小便也較混濁。
生活中，這類人要注意調理脾胃，適當補充一些健脾祛溼的食物，如山藥、白蘿蔔、薏米、扁豆等。不要一次喝大量水，而應該分次慢慢喝，或用薏米湯、茶水等代替白開水。
口不渴不欲飲陽虛體質或氣虛體質有些人天生對喝水“沒興趣”，既不容易口渴，也不想喝水。
該種情況多見於陽虛體質或氣虛體質。這種人體內常會氣行不暢，導致津液輸布乏力，因此很少感受到口渴。
這類人生活中要注意加強身體鍛鍊，飲食上多吃甘溫的食物，如羊肉、山藥、香菇等，少碰生冷食物。此外，陽虛的人可適當煎一些人蔘湯代水喝，氣虛的人可用白朮或黨蔘煮湯代替白開水。
喝水注意這些禁忌:
1、忌過急喝冷飲
夏天太熱，冷飲成了許多人的摯愛。但我們在喝冷飲的時候注意不要太着急飲入口中，因爲人體在大汗淋漓的時候全身血管都會擴張、體表腺體開放，這時如果突然喝下冷飲會導致咽喉部溫度驟降，會反射性的發生血管、腺體導管和食道急劇攣縮，易引發咽喉炎、氣管炎等疾病。因此，在我們和冷飲時，應小口慢嚥，讓咽喉稍適應之後再慢慢飲入。
2、忌餐前大量飲水
很多人在回家後，因口渴難忍，通常會先咕嚕咕嚕飲下一大杯開水，然後再吃飯。但很多人也許不知道，由於天氣炎熱，我們的消化腺分泌已經受到影響，這時當你喝下一大杯水後，會把已經受到營銷的消化液稀釋，從而影響了消化功能。建議吃飯前喝一碗湯，這樣可以刺激消化腺分泌，提高消化液的活性，同時也可以補充水份。
3、忌過量充氣飲料
很多人都很喜歡喝帶氣的飲料，喝下去之後二氧化碳汽化，這時會很多氣體往上冒，吸走很多的熱量，感覺這是多麼個爽啊!殊不知二氧化碳可刺激胃酸的分泌，對於高胃酸分泌的人，特別是有十二指腸潰炎或慢性胃炎的人帶來傷害。此外，有些飲料會用碳酸二氫鈉作爲產汽劑，飲料中的鈉的濃度較高，身體會出現高鈉負荷的狀態，這也是有害的。所以和飲料時要適量，請勿貪杯哦!
4、忌牛飲
牛飲的意思是說一次性飲水過量、過多，那麼牛飲會對我們身體有什麼影響呢?比如人在發生激烈運動或較長時間不飲水時，大量飲水會使胃容量急劇擴大，遠遠超過胃腸道傳送和吸收能力，增加器官負荷，影響消化功能。特別牛飲之後又再次進行激烈活動，害處更大。因此建議飲水時應慢飲、少量、頻飲爲好。
5、忌控制飲水
這可能出現於各種需要而持續工作的人羣，例如在流水線工作的工人，他們的休息時間有限，上廁所的次數也比較有限，這時他們寧可限制自己少飲水，少上廁所。但是尿液是排泄體內各種代謝廢物，少飲水與及暑天出汗多，尿液高度濃縮，尿流在腎盂輸尿管中流速緩慢，長期如此則極易發生尿路感染和尿路結石。因此，她們應該根據自己工作特點，安排合理的工間休息規律，每隔一段時間進行上廁所和補充水份。
6、忌淡飲
淡飲的意思是說只飲白開水。盛夏出汗大量丟失各種電解質(主要是氯化鈉)，雖然腎臟可通過重吸收給予調節，但常有一定限度和需一定時間。若只飲白開水，則可能由於飲水越多，出汗越多，失鹽越多，從而可發生低鈉血癥。全身將軟弱無力、疲乏和精神不振。因此應在飲水中加少量的食鹽，特別在勞動中、運動後。當然，目前市場上各種飲料都注意添加有各種電解質。以此爲飲料則無需再添了。
像小編上面提到的就有很多生活常識，在夏季炎熱，經常流汗的日子裏，要適當的補充一些鹽分，尤其是運動過後。像飲料也是不能多喝，這是我們很多人往往知道，但是不能改掉的毛病。
