中醫可以調養身體，但是，人的身體狀態都是不相同的，必須要用不同的方法調養，中醫調養，其實就是我們經常說的體質養生，體質的不同是在生活中不同的環境中形成的，所以也應該要分別應對，這樣才能更好的調養。中醫上面講的調養身體首先要做的就是要分清楚自己的體質，這樣才能找對方法調理的。
中醫養生看體質
中醫認爲，所謂體質，是指人體生命過程中，在先天稟賦(父母遺傳)和後天獲得的基礎上所形成的形態結構、生理功能和心理狀態方面的相對穩定的固有特質，也就是我們通常所說的個體差異。
所以中醫在進行體質調養上，就會針對不同體質提出不同的調養方式，選最適合的調養方式，這樣不僅能保健強身，而且副作用也小。中醫上九種體質：痰溼、陽虛、陰虛、氣虛、氣鬱、溼熱等不同體質。
一、氣虛質
主要表現：主要表現元氣不足，常感到疲乏，氣短，自汗等。
調養方式：紅薯含有大量的維生素，有補益氣力的功效。最好的食用方法是蒸食，在此基礎上，可以再加點花樣，例如芝士焗紅薯。
胡蘿蔔營養齊全，可以健脾和中、調節脾虛，益氣效果相當顯著。建議每天喝一碗胡蘿蔔粥。
牛肉可以益氣血、補脾胃、強筋骨，氣虛的人可以每週吃一次牛肉湯。
二、陽虛質
主要表現：陽氣不足，手足不溫，畏怕寒冷。
調養方式：羊肉含有豐富的蛋白質，中醫認爲可以補腎壯陽、暖中祛寒，陽虛的人可以每週喝一次羊肉豆腐湯。
茴香辛甘溫，具有溫陽補火和散寒理氣的作用，可以自制五香粉，做菜時加一點，就成了藥膳菜。
牡蠣具有溫陽、止汗、化痰等多重功效，能改善手腳冰涼的現象，如果中午吃麥冬牡蠣燴飯，下午一定全身都暖暖的。
三、氣鬱質
主要表現：氣機鬱滯，神情抑鬱，憂慮脆弱等。
調養方式：《日華子本草》中指出：“驢肉，解心煩，止風狂!”是改善氣鬱質的佳品，可以每週吃一次豆豉驢肉。
蓮藕有清熱生津、緩解心情煩躁的作用，晚餐可以經常炒一些蓮藕食用。
金橘可理氣、解鬱、化痰，經典的食用方法是製作金橘飲，作爲茶飲。
中醫養生，調理體質，都是科學的方法，而且也有不錯的效果，但是，具體的條例方法要根據自身的條件去選擇，人都是一個獨一無二的個體，其身體狀況也都是不盡相同的，根據自身的情況，選擇正確的調理方法，才能獲得最好的效果，所以，在選擇中醫調理身體之前，一定要確定好自己身體的情況是怎樣的。
