落枕落枕怎麼治療好,這些治療方法大家都知道嗎,很多時候,我們都會忽視自己的健康問題了。落枕一般都會持續2、3天,可以自行恢復,但是爲了減輕痛苦,我們可以用一些治療落枕的方法。感興趣的朋友下面就隨小編一起來看看吧。
怎麼治療脖子落枕
1、吹風機
受涼導致的落枕可以用吹風機來緩解,這也是治落枕最簡單的方法。具體方法是,在落枕疼痛的地方,先按摩一下,然後用吹風機對着肩頸處吹,吹到感覺肩頸部位發熱即可,它可以改善肩頸部的血液循環,緩解疼痛。
2、按摩
按摩也是治療落枕常見的方法,可以讓家人按摩,也可以讓專業醫師來按摩,具體方法是,按摩者站在落枕者的身後,用手指按壓頸部找出疼痛點,然後從疼痛點側頸的上方開始按摩,一直按摩到肩背部,最疼痛的地方要重點按摩,以落枕者有明顯的酸脹感爲宜,反覆按摩2、3次,當然也可以現在肩頸處塗抹些紅花油或者其它舒筋油再按摩。
3、冰敷
如果是單純性急性損傷型落枕者,落枕初期可以用冰敷的方法,取一冰塊,用毛巾包起來,然後放在疼痛的低分,敷15分鐘。
4、熱敷
經常落枕的人就需要熱敷了,這些人一般患有頸椎病,可以用毛巾來熱敷,熱敷的偏方也有很多。
陳醋熱敷;取幾塊乾淨的棉條布,倒入老陳醋浸泡後,放在落枕疼痛處,然後再敷上熱水袋,熱水袋的溫度大約爲50℃～60℃,這樣既能保證熱度又不會燙傷皮膚,敷上半小時後取下,可以緩慢活動下頸部。
葛根粉熱敷:取乾草20克,白芍50克,葛根100克,用乾淨的布袋包好後放鍋裏煎煮半小時,取出,等溫度適宜後敷在脖子疼痛處。
5、艾灸
首先要找到最疼痛的地方,然後將艾條點端對準這個部位,艾條點端距離我們皮膚約一寸,艾條與我們的皮膚成45角,像那筆那樣握着,皮膚感覺到溫熱而不燙傷爲度,艾灸半小時,艾灸後要在艾灸室內避風休息半小時。
6、拔罐
落枕也可以去試試拔罐,取落枕處最疼痛的部位,用適當的罐具吸拔15分鐘,可以很好的緩解落枕引起的疼痛。
落枕的症狀
一般表現爲起牀後感覺頸後部,上背部疼痛不適,以一側爲多,或有兩側俱痛者,或一側重,一側輕,由於身體由平躺改爲直立,頸部肌羣力量改變,可引起進行性加重,甚至累及肩部及胸背部。多數患者可回想到昨夜睡眠位置欠佳,檢查時頸部肌肉有觸痛。由於疼痛,使頸項活動不利,不能自由旋轉,嚴重者俯仰也有困難,甚至頭部強直於異常位置,使頭偏向病側。檢查時頸部肌肉有觸痛、淺層肌肉有痙攣、僵硬,觸之有”條索感”。
落枕有哪些原因
落枕又俗稱失枕,是我們日常生活中的一種常見病,夏季較發病少,以冬春季多見。落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀,睡起後卻感到脖子兩側牽拉疼痛,甚至向同側肩部及上臂擴散;頭項俯仰轉側活動均受限制,病側頸項及肩部有明顯壓痛點,肌肉痙攣,但無腫脹。
1、睡姿不良,枕頭不合適。睡姿不良、枕頭過高或過低,以及枕頭軟硬程度不當,造成頸部一側肌羣在較長時間內處於過度伸展狀態,而致肌肉痙攣。
2、頸部外傷或者頸部受寒所致。但也有一些落枕是由於頭頸部活動不當造成的,如突然扭頭所造成的扭傷、肩扛重物致後背部受傷或睡覺時受風寒侵襲、着涼等。
3、頸椎疾病引起的。在西醫上將這些以頸部急性肌肉痙攣、強直、酸脹、疼痛所致的頭頸部轉動失靈、活動障礙爲主要症狀的疾病稱之爲“斜方肌綜合症”或“頸肩部急性纖維組織炎”等。
結語:對於脖子的保護大家都知道怎麼做吧,睡覺的時候一定得注意睡姿了,否則,很容易落枕的。落枕的常見發病經過是入睡前並無任何症狀,睡起後卻感到脖子兩側牽拉疼痛,甚至向同側肩部及上臂擴散;頭項俯仰轉側活動均受限制,病側頸項及肩部有明顯壓痛點,肌肉痙攣,但無腫脹。
