喝酒得多注意了，不能喝大了，否則對身體是不健康的。當今時代喝酒已經一種社交手段，而對不喜愛飲酒的人士來說極其痛苦。但是長期大量的飲酒會引發酒精性肝炎、脂肪肝、甚至包括肝硬化及肝癌、休克等等，嚴重危害人體健康。因此必要的解酒及預防醉酒的方法就十分重要，下面從以下幾個方面爲大家介紹。
建議在飲酒前，需適當進食一定量的食物，切勿空腹飲酒。進食一定食物後，胃腸的蠕動增強，一方面可以減少酒精在胃腸的停留時間，減輕酒精對胃腸粘膜的損傷。另一方面進食後，人體會產生一定數量的酶，可以有效地加快酒精的代謝，預防醉酒。進食的食物例如雞蛋，雞蛋中富含卵磷脂，能夠有效保護肝臟，減輕酒精的肝損傷。
如果出現醉酒，那麼就需要採取一定的酒精方法，常用的解酒方法有：
1、葛花解酒湯
組成：葛花30克，澤瀉15克，豬苓10克茯苓10克
木香8克，砂仁6克，陳皮6克，白蔻仁9克
上述八味藥物置於冷水中浸泡半小時，用武火煮沸，而後轉小火煎煮20分鐘後，芳香之氣出現即可飲用。酒精在中醫理論中認爲是一種溼熱之邪，而該方中的葛花氣味芳，爲解酒的常用藥物之一，現代藥理研究也表明葛花具有促進乙醇代謝，保護肝臟，減輕肝細胞損傷，抗纖維化的功效。其餘藥物皆可清理體內的溼熱邪氣，.且木香、砂仁入脾胃，有保護脾胃之功效。
2、蜂蜜柚子茶
組成：蜂蜜100毫升，新鮮柚子肉50克
將新鮮柚子肉置於杯中，加入熱開水200毫升，浸泡約10分鐘後，加入100毫升蜂蜜，攪勻後即可以飲用。中醫理論認爲蜂蜜具有補中、潤燥之效，與柚子肉合用則潤燥之力增強，對於緩和過量飲酒後的口乾、煩熱等症狀就有良好作用。若在夏季，可以適當加入西瓜汁50毫升，則效果更佳。
常見的幾個解酒誤區：
1、摳喉嚨催吐
不少朋友酒醉後，會出現腹脹、噁心等症狀，這時往往會採用摳喉嚨催吐的方式來緩解。在摳喉嚨的同時，胃腸道的壓力急劇升高，此時胰液不能正常進入胃腸中，反而會逆流回胰腺，嚴重時會出現急性胰腺炎。患者會出現強烈的左下腹疼痛，寒戰、發熱等症，甚至會出現穿孔、便血等併發症。因此過量飲酒後，不可以採用摳喉嚨催吐之法。
2、酒後洗澡
過量飲酒後，由於酒精對大腦的作用，人會出現意識的模糊，因此有人認爲可以通過洗澡來快速恢復意識。酒精可以促進人體毛細血管的擴張，而洗澡後血管會進一步擴張，引起血壓的急劇下降，導致腦供血不足，人可能會出現頭暈、眼花、四肢乏力，甚至是暈厥。而且洗澡會加快酒精吸收入血，加重肝臟負荷，造成肝臟損傷，因此過量飲酒後不主張洗澡或泡澡。
最解酒的6種食物
小酌怡情，過量傷身。如果不小心飲酒過量，往往容易導致頭痛、眩暈等多種不適。
1、生薑
酒後吃點姜可刺激和恢復消化系統，緩解便祕、脹氣和消化不良等不適症狀。
2、香蕉
飲酒過量之後，身體細胞缺水，小便更多，血鉀水平降低，進而容易導致肌肉乏力、血壓升高等現象。這時吃1~3根香蕉可以補充鉀，增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例。
3、雞蛋
雞蛋中富含半胱氨酸，具有解毒作用。《內科醫學檔案》雜誌刊登的一項研究發現，雞蛋中豐富的B族維生素可緩解宿醉。
4、番茄汁
飲酒之後，肝臟負責分解酒精以保持血糖穩定。血糖是大腦的主要能源，血糖過低容易導致疲倦、乏力、情緒低落。此時喝一杯番茄汁可補充糖分，減輕醉酒後頭痛等不適感，番茄汁中的番茄紅素還具有抗炎屬性。
5、蘆筍
韓國一項新研究發現，在飲酒及醉酒後吃點蘆筍可以解酒護肝。蘆筍提取物可提高能夠分解酒精的多種酶的水平，減輕宿醉症狀，保護肝臟細胞免受酒精毒素的侵害。
6、咖啡
酒後喝咖啡，可加快酒精代謝，使其分解成水和二氧化碳排出體外。
除了解酒可以食用以上種食物外，一些小技巧也可以幫你避免醉酒的窘態：
1、不要空腹喝酒，否則，酒精在胃裏很容易被吸收，導致醉酒。建議喝酒前吃一些富含澱粉和高蛋白的食物，如點心、麪包、雞蛋、牛奶等，它們都可以減少胃腸對酒精的吸收，降低醉酒發生機率。
2、如果眩暈、噁心，可以用半個白菜心切絲後，拌少量白糖和醋食用，這種方法能快速解酒;也可以喝芹菜汁，將芹菜切碎榨汁後，每隔5分鐘喝一次，喝3次後頭昏腦漲感就會馬上緩解。
3、讓醉酒者靜臥休息，以免缺氧或將嘔吐物吸入氣管，導致窒息;一旦發生誤吸，要立刻抽去枕頭，將頭偏向一側，拍背使吸入物排出;噁心感嚴重又無法自行嘔吐的，可以喝點醋水或白開水，用筷子等刺激其咽部催吐;如醉酒者出現昏睡不醒、皮膚溼冷、抽搐、昏迷等症狀，應馬上送醫院急救。
結語：你知道怎麼解酒了吧，解酒的食物還是比較多的，大家可以在醉酒的時候試一試。飲酒之後，肝臟負責分解酒精以保持血糖穩定。血糖是大腦的主要能源，血糖過低容易導致疲倦、乏力、情緒低落。此時喝一杯番茄汁可補充糖分，減輕醉酒後頭痛等不適感，番茄汁中的番茄紅素還具有抗炎屬性。
