養生工作是我們都比較關心的,女性怎麼才能更好的保養好身體,這可是大家都比較關心的事情了。當然,生活中,我們常用“花”來形容女性,中醫認爲,女人常吃“花”也有養生、保健的效果,那麼女人養生適合吃什麼花呢,下面就來了解下吧。
女人養生吃什麼花好
1、玫瑰花
玫瑰花大家肯定都不陌生,它也是很多女性喜愛的鮮花,那麼女人吃玫瑰花有什麼功效與作用呢?在中醫上,玫瑰花有理氣疏肝、解鬱安神的作用,當女性出現月經不調的時候也可以通過食用玫瑰花來改善身體不適。
吃法:玫瑰花(幹)可用來泡茶飲用;或者在煮粥的時候將玫瑰花(幹)碾碎之後加入粥裏,攪拌均勻後食用即可。
2、茉莉花
專家認爲,茉莉花有不錯的美白功效,而且茉莉花還能理氣止痛,對於開鬱也有一定的功效,另外,喝茉莉花茶還有提神醒腦的作用。
吃法:感到疲勞時可以將茉莉花用開水沖泡之後飲用,如果有鮮茉莉花,那麼可以將茉莉花瓣摘下,泡一個茉莉花澡,也有美顏養生的功效。
3、桃花
春季常見桃花,我們也經常用桃花來形容一個人氣色好,那麼桃花有什麼功用呢?中醫表示,桃花有活血化瘀的作用,同時也能通便排毒,美白祛斑。
吃法:桃花可以用來釀酒,將適量桃花(幹)與白酒放進玻璃罐裏,密封7天之後可飲用。不喜歡喝花酒的人可以用桃花泡茶喝哦。
除了以上提到的3種花以外,女性還可以通過喝花茶來養生,下面就來看看哪些花茶能讓女性變得越來越健康。
女性養生喝什麼花茶
桂花茶
做法:桂花適量,用沸騰的開水直接沖泡即可飲用;或者將桂花與清水一起煮開,去渣取汁。
功效:很多女性有脹氣、腸胃不好的毛病,此時喝點桂花茶可以通氣,掛花茶還有通便、潤腸的作用,能幫助女性快速排毒。
金銀花茶
做法:金銀花用開水沖泡,蓋上杯蓋燜3-5分鐘,金銀花茶有一點苦,可以加入冰糖或者晾涼後加蜂蜜調味。
功效:女性體內有溼熱時就可以喝金銀花茶,在天氣日漸回暖的時候喝點金銀花茶還能清熱解毒,對身體的好處是很多的。
炎熱的夏季,女性養生往往會誤入飲食的禁區,爲了保證女性的健康,要記牢以下三點哦。
1、冷飲代替白開水
炎熱的天氣使很多人都很“嗜涼”,這也就導致了冷飲等食品的大賣。不錯,夏季我們是需要通過一些涼性食物來達到消暑降溫的目的,但像冰飲料類的冷飲絕對不是最佳選擇。可能你在喝這些冷飲的時候是感覺到自己在解渴在降溫,但其實你根本就是在喝熱量。就算一杯小小的珍珠奶茶熱量就有240卡,而一罐冰咖啡115卡,就算最爲普通的雪糕其中所含有的熱量也達到280卡。夏季養生如果過量攝入熱量的話,別說養生了,更有可能會導致各種疾病的產生。
因此專家建議,就算再怎麼炎熱、口渴,也不要選擇用冰飲料來代替白開水或者是礦泉水。可能白開水沒味道不好喝,但它能確確實實的保證你的身體健康,在健康與口感兩者之間,你會選擇誰?
2、綠豆湯可以多喝
綠豆湯具有清火、降暑等功效,因此在夏天食用是最合適不過的了。就因爲如此有很多人都錯誤的認爲綠豆湯是“多多益善”,因此每天都過量的飲用綠豆湯。在這建議,要想維持苗條的身形。最好是少喝綠豆湯。
因爲綠豆湯和米飯一樣屬糖類,如果過量食用的話也會導致發胖。因此在吃完飯後有喝綠豆湯習慣的人,一定要記住飯量要減少1/4。而把綠豆湯當飯吃的人,則要記住要少放點糖,同時可以適量加一些低脂牛奶。
3、三明治代替正餐
別看三明治只有那麼小小的一塊,但其實它其中所含有的熱量是相當高的,就算一個簡簡單單的雞腿三明治,它的熱量就達到307卡。小塊的三明治通常只會暫時飽腹,因此下午茶時間又會吃一些點心,這樣就會過量的攝入熱量。
因此在選擇的時候最好是能選擇一些低熱量的三明治,比如田園燒肉、海鮮總彙、火腿沙拉三明治等,這些三明治的熱量較低。
結語:身體怎麼護理,如何保養,一定不能馬忽,否則,就是對自己的身體不負責了,這些花茶也是需要多喝的,希望各位都能多注意了。正確使用花對人體的健康是很多有好處的,但是很多女性吃花成癮,有時候也會起到副作用,專家提醒,喝花茶、吃花粥都需要適量,過量食用反而會損傷身體。
