女孩子對自己的健康是要多保養了，經期的時候，多泡泡腳也是非常的重要了。很多女性朋友都喜歡泡腳，因爲泡腳是一種很好的養生方法，但是來月經時，一些女性朋友會對經期能不能泡腳這個問題產生疑問，其實，經期也是可以泡腳的，而且在經期泡腳會有很多好處。那麼來月經泡腳有什麼好處呢?月經期如何保健呢。
來月經泡腳有什麼好處?
1、溫腎助陽
一些女性朋友存在腎虛的症狀，尤其是到了經期，腎虛的症狀會愈發嚴重，不妨在經期泡腳，可以起到溫腎助陽的效果，從而改善腎虛的症狀。
2、消除疲勞
經期的時候，女性朋友容易出現疲勞的情況，除了生理方面的原因以外，還和經血的流失有關，建議在經期泡腳，能促進血液循環，不僅能讓身體各個部位都能得到充足的血液供應，還能促進體內廢氣的排出，以達到消除疲勞的作用。
3、緩解痛經
很多女性朋友都有痛經的症狀，只是程度不一樣的而已，導致痛經的原因有很多，排除婦科方面的問題以外，還和體質有關，比如體質偏寒的女性，經血容易凝滯，從而出現血塊、痛經等症狀。通過泡腳，可以促進血液循環，溫暖身體，從而起到緩解痛經的效果。
4、改善睡眠
一些女性朋友在經期時，睡眠質量不佳，導致睡眠質量不佳的原因有很多，比如痛經、畏寒怕冷、情緒不佳等，建議泡腳，可以促進血液循環，不僅能緩解痛經症狀，還能溫暖身體，從而幫助女性朋友入睡。而且在泡腳的過程中，可以緩解疲勞，讓人變得輕鬆，可以起到安撫情緒的作用，這也可以起到改善睡眠的作用。
5、促進血液循環
首先，女性朋友在期間就可以泡腳的。大家都知道，泡腳能夠增加身體的血液流通，就算在平常泡腳也能夠感覺到舒暢，經期也是如此。如果是氣滯血瘀型的女性朋友，在來月經的時候常常會出現很多小血塊，而通過泡腳能夠促進人體裏面的血液循環，從而緩解掉血塊的現象。因此，泡腳能夠使經期女性的血液更加暢通，從而使經血順暢的流出來。
月經期如何保健?
1、勿熬夜
良好的睡眠習慣和飲食習慣，都有助於防治月經期拉肚子。因此，女性在月經期一定要注意早睡，保證睡眠質量。
2、熱水泡腳
熱水泡腳可促進血液循環，緩解疲勞，驅寒。泡腳後，還可適當進行足底按摩，更有助於腳部保暖，並可有效的緩解痛經。
3、調節情志
祖國醫學認爲，情志異常是重要的致病因素之一，而精神情緒對月經的影響尤爲明顯。故經期一定要保持情緒穩定，心情舒暢，避免不良刺激，以防月經不調。
4、飲食有節
月經期因經血的耗散，更需充足的營養;
5、寒暖適宜
注意氣候變化，特別要防止高溫日曬、風寒雨淋;或涉水游泳，或用冷水洗頭洗腳，或久坐冷地等。
6、清潔衛生
經期要保持外陰清潔，每晚用溫開水擦洗外陰，不宜洗盆浴或坐浴，應以淋浴爲好;衛生巾、紙要柔軟清潔，最好高壓消毒使用;月經帶、內褲要勤換、勤洗，以減輕血垢對外陰及大腿內側的刺激，洗後開水燙一下，並在太陽下曬乾後備用;月經墊子宜用消毒紗布及衛生紙。大便後要從前向後擦拭，以免贓物帶入陰道，引起陰道炎或子宮發炎。
7、勿亂用藥
一般婦女經期稍有不適，經後即可自消，不需用藥，以防干擾其正常過程。若遇有腹痛難忍或流血過多、日久不止者，需經醫生檢查診治爲妥，不要自己亂服藥物。
8、勞逸結合
經期照常工作、學習、從事一般的體力勞動，可以促進盆腔的血液循環，從而減輕腰背痠痛及下腹不適，但應避免重體力勞動和劇烈運動，因過勞可使盆腔過度充血，引起月經過多、經期延長及腹痛腰痠等;並保證充足睡眠，以保持充沛精力。
9、避免房事
月經時，子宮內膜剝脫出血，宮腔內有新鮮創面，宮口亦稍微張開一些，陰道酸度降低，防禦病菌的能力減弱。如此時行房事，將細菌帶入，容易導致生殖器發炎。若輸卵管炎症粘連，堵塞不通，還可造成不孕症。也可造成經期延長，甚至崩落不止。因此，婦女在行經期間應禁止房事，防止感染。
結語：在經期可以做很多的事情，多泡泡腳也是非常的重要了。飲食宜清淡溫和，易於消化，不可過食生冷，因寒使血凝，容易引起痛經，以及月經過少或突然中斷等。不可過食辛辣香燥傷津的食物，以減少子宮充血。要多喝開水，多吃水果、蔬菜，保持大便通暢。
