口臭是件讓人很尷尬的事情，讓人變得沒自信，產生自卑心理甚至抑鬱，而且影響交際。事實上要想緩解口臭是有很多方法的，簡單的方法有吃一些針對性的食物就可以巧妙地緩解甚至祛除口臭，讓你口氣清新一整天。那麼哪些食物能夠幫助我們緩解口臭的尷尬呢？
口臭其實是一種病，主要是指因機體失調導致口內出氣臭穢的一種病症。口臭嚴重者即便是經常洗漱、常嚼口香糖也難以掩蓋。口臭是發自內部的臭氣，造成這種現象原因很多。比如，沒有經常洗漱、或者是遺傳、或者是便祕等各種因素，有口臭者都感覺極爲尷尬。
口臭多數是由於口腔問題導致
絕大多數的口臭是由口腔因素引起的。口源性口臭佔口臭的70%-90%，非口源性來源的口臭，如呼吸道來源的口臭，可由鼻腔、咽喉、氣管、肺疾患引起。由血液攜帶來源的口臭，惡臭的揮發性物質可從全身各個部位（如胃腸道、肝臟等）進入血液中，經血液帶到肺泡隨氣體變換而呼出。
如何自測自己是否有口臭呢？
自檢自查口臭的方法有很多。第一，可以雙手捂住口鼻，呼一口氣聞聞看。一般來說，這種方法還較難檢測是否口臭。另一個方法是用牙線。用乾淨的牙線清潔牙縫後，聞聞牙線的味道，便知道是否有口臭了。再或者，用舌頭中部舔下乾淨手腕，待水分蒸發後，聞聞有無怪異味道。這個方法最實用，特別適合飯後想確認嘴裏有無異味的人。其實，牙口不好，口氣多半也不會清新。倘若患牙周疾病，牙齦紅腫發炎，牙槽骨化膿，就會產生口臭。
避免口臭尷尬可試試這些食物
當有口臭時，要怎麼應對呢？口香糖、香芹、薄荷、丁香或茴香種子、含有口氣清新配方的噴霧劑能暫時掩蓋口腔內的氣味；含抗生素成分的漱口水，如洗必泰、十六烷基吡啶，能有效去除口臭達2～3小時，這與其能殺滅或抑制產生氣味的細菌有關。另外，還有一些食物能預防口臭：
1、茶葉
性苦，味寒，有止渴、清神、消食、除煩去膩的功效。用濃茶漱口或口嚼茶葉可除口臭。對進食大蒜、羊肉等食物後口氣難聞，用茶葉1小撮，分次置於口中，慢嚼，待唾液化解茶葉後徐徐嚥下，療效頗佳。
2、檸檬
性酸，味微苦，具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水裏，加入一些薄荷，同時加上一些新鮮檸檬汁飲用，可去口臭。
3、柚子
性酸，味寒，可治納少、口淡，去胃中惡氣，解酒毒，消除飲酒後口中異味，有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鮮柚子去皮食肉，細細嚼服。
4、金橘
性辛，味甘，具有理氣解鬱、化痰醒酒的功效。對口臭伴胸悶食滯很有效，可取新鮮金橘5—6枚，洗淨嚼服。本方具有芳香通竅、順氣健脾的功效。
5、蜂蜜
蜂蜜1匙，溫開水1小杯沖服，每日晨起空腹即飲。蜂蜜具有潤腸通腑、化消去腐的功效，對便祕引起的口臭頗有效。
6、山楂
性酸，味微甘平，有散瘀消積、清胃、除口酸臭的功效。取山楂30枚，文火煨黃、煮湯，加冰糖少量，每次1小碗。
7、牛奶
吃大蒜後的口氣難聞，喝一杯牛奶，大蒜臭味即可消除。
以上就是有關告別口臭方法的內容，相信大家已經瞭解了。有口臭的朋友都會感覺很尷尬，就連說話也是畏畏縮縮。
