睡午覺，對我們來說是非常重要的，不是有個說法叫中午不睡，下午崩潰麼。現代人學習和工作壓力都很大，中午不好好休息，是很難保證一天都有充足的精力的。不過我們在秋冬季，很少感到睏倦，但是隨着春季到來，一到中午，我們就會覺得昏昏欲睡，這樣其實有科學的道理的。
春天來臨，熬夜加班的你此時是否感覺昏昏欲睡，提不起精神?工作沒精神，學習沒心情，殊不知春困已來，而年輕的你可能已經中招啦!春困即爲人體陽氣升發不足所導致的，是一種生理狀態下的生物鐘的調整，也可以是一種病理狀態。
春天來臨，氣候逐漸變暖，人體的生理狀態也會隨之變化。體表毛細血管血流量增加，相對供給大腦的血和氧減少，人們就會覺得睏倦。中醫認爲，清陽升則頭目清，平時喜歡吃生冷、滋膩食物或者喜歡飲酒的人，脾胃功能比較虛弱，加上春季溼氣較重容易困阻脾陽，以致清陽之氣不能上升至頭目，以致春困。
如何預防春困呢?
1、睡眠調養
《四氣調神大論》指出：春三月應當“夜臥早起”，即每天入夜即睡，早些起牀，時間上在晚上10點到早上6點較爲適宜。適當的午睡30分鐘也是很好地選擇，切記睡眠時間不宜太長，否則會越睡越困。特別提醒，年輕人應儘量少熬夜，因熬夜極易傷及人體陽氣，會更加昏昏欲睡。
2、飲食調養
春季應適當吃一些溫補陽氣的食物，以養護陽氣。但是不能大溫大熱的進補，如“附片燉狗肉、羊肉等”應儘量少吃。《本草綱目》中主張“以蔥、蒜、韭、蒿等辛辣之菜，雜合而食。”此外，五味中的酸味應於春氣，與人體五臟的關聯是“在髒爲肝”，故飲食的調養還應注意調養肝臟。可以吃一些春季應時的食物，如顏色爲青綠的果菜，適當吃一些酸味食物，以助陽氣的生髮。
3、運動調養
《黃帝內經》有云：“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋”，常在辦公室的你或許經常面對着電腦，而久視易傷肝血，應多去戶外散步，爬山，以使形體舒展。如果時間不足，辦公室健身操也是不錯的選擇。況且中醫認爲“胖人多痰”，而痰溼困脾，所以相對肥胖的人會更容易睏倦，春季是減肥的好時節，動起來吧。
4、情志調養
肝膽主人體少陽之氣，在四時與春季相應。肝氣與情志的關係最爲密切，情志調養重在養肝氣。一是要保持心胸開闊，樂觀愉快，使肝氣舒暢，順應春季的時令。二是要忍急戒怒。中醫常說“怒傷肝”，肝氣不疏，則氣機不暢，更會阻礙陽氣的升發。
此外，還要提醒大家：冬季養“藏”不當，即在冬季不能使陽氣得到很好地隱藏，也是導致春困的一個重要原因，故在冬季還要注意防寒保暖。
做好以上幾點，幫你趕跑春困，還你一個神清氣爽的春天。
春季，我們除了要保證每天有充足的睡眠外，中午最好也能保證半個小時到一個小時的午睡，這樣，到了傍晚，纔不會早早大氣瞌睡來，另外，春天，最好多做做戶外運動，既能鍛鍊身體，又能提高身體的抵抗力，預防疾病的侵襲。幫助我們度過一個美好的春天。
