嗑瓜子，大家都十分熟悉，是很多人閒暇的時間內愛做的一件事情，有些孕婦在懷孕之後待在家裏休息之餘就喜歡嗑瓜子，那麼孕婦能吃瓜子嗎?孕婦的飲食是非常需要注意的，吃瓜子的注意事項有哪些?懷孕期間內孕婦要禁吃那些食物?下面就帶大家瞭解一下吧。
孕婦能吃瓜子嗎
嗑瓜子對大部分來說是一件比較好的事情，對於孕婦來說嗑瓜子也是非常好的。因爲瓜子具有增強人體消化功能的功效,瓜子的香味刺激口腔的味覺,使它呈興奮狀態,傳至消化器官,各種消化酶的唾液、胃液等的分泌相應地旺盛起來,無疑利於消食化滯。飯前嗑,促進食慾;飯後嗑,促進消化食物。尤其是在吃了油膩的食物後嗑一把瓜子,好處更大。
飯後嗑瓜子好,因爲葵花子富含脂肪、蛋白質、鋅等微量元素及多種維生素,可增強消化功能。嗑瓜子能夠使整個消化系統活躍起來。
因此,孕婦在飯前或飯後磕瓜子,消化液就隨之不斷地分泌,這樣對於消化與吸收十分有利。所以,飯前磕瓜子能夠促進食慾,飯後磕瓜子能夠幫助消化。如果數種瓜子混合嗑效果更佳。只是葵瓜子所含熱量很高,偏胖的朋友儘量少吃。
孕婦要禁吃那些食物
1)辣味芥末、山菜、辣椒、咖喱等辛辣的食品對孕婦有刺激作用，少量攝取還沒有關係，多了就會刺激腸胃，嚴重的還可能流產、早產，是應該控制的食品。
2)冷飲，冷的東西吃的過多的話會導致我們出現拉肚子的現象，拉肚子又會直接刺激到我們的腸胃，從而引起子宮充血，給妊娠帶來不良後果。妊娠早期，孕婦食慾不佳，吃了刺激腸胃的冷飲過多，從而導致下泄，這樣的事例也發生過不少。不僅是冷飲，冷開水也要少喝。
3)桂圓，懷孕之後，陰血偏虛，陰虛則滋生內熱。桂圓雖有補血安神、養血益脾之效，但性溫太熱，孕婦食後不僅不能保胎，反而易出現漏紅、腹痛等先兆流產症狀，因此，孕婦不宜食桂圓;
4)飲料咖啡、可可、紅茶這些飲料就是在妊娠以前喝多了，也會興奮而難以籬睡，而孕婦需要多休息，休息好，所以這些飲料還是不宜多喝。特別是咖啡，一般都認爲它會妨礙生長期的胚胎細胞分裂，對妊娠有不良影響，應儘量少飲用。
5)鹹的食物對於孕婦喜歡吃過鹹的食物，這樣是對孕婦的身體有一定傷害的，而且對肚子裏的寶寶也非常的不好。另外要注意的是孕婦應控制對食鹽的攝取量，否則會加重腎臟的負擔，從而發生浮腫。調味時應儘量清淡，但是味道太淡了，又會影響食慾，最好是能做到既清淡又不失味道可口。
6)螃蟹、甲魚、海帶這些水產品有活軟堅作用，食用後對早期妊娠有造成出血、流產之弊。螃蟹有活血化瘀之功，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用;甲魚有較強的通血絡散瘀塊作用;鱉甲的墮胎力比鱉肉更強;海帶功能軟堅，散結，化瘀，亦有墮胎之嫌。
7)酒、煙孕婦應忌菸酒。如果已成習慣又一時戒不了的話，對酒要儘量減少，可以在臨睡前喝1~2杯葡萄酒。少量酒沒關係，過量則會刺激心臟，引起血壓高、加重骯髒的負擔，使大腦和神經變得遲鈍，這對胎兒發育不利。根據國外調查資料，那些有抽菸習慣的孕婦發生早產的比率遠遠高於不吸菸者，所以孕婦應禁止抽菸。
吃瓜子的注意事項
1、正確選擇智道瓜子的味道,原味最好。瓜子有很多味道的,比如五香、冰糖、奶油、綠茶、原味等等。對於健康來說,最好選擇原味的瓜子,原味的關注雖然沒有那麼多的味道,嗑着更具有原滋原味的香味,而且嗑多了也不容易變口乾。多味瓜子是瓜子加香料、食鹽、糖精製成的,人造香料是從石油或煤焦油中製取的,有一定的副作用。多味瓜子在高溫中易氧化,多食容易使人衰老。所以多味瓜子不宜過多食。
2、一次嗑瓜子不要太多。有些人嗑瓜子像是嗑出了癮是的,不停的嗑,這樣很容易上火。所以,每次嗑瓜子少量爲宜。
3、多用手掰瓜子。瓜子不能洗,所以瓜子上有很多灰塵,大家都有這樣的經歷,嗑完瓜子以後,手都是變得黑黑的。瓜子在製作的時候,沒有洗乾淨,而且在炒制的過程中,更是讓瓜子變得不乾淨的了,所以用手掰瓜子好。
4、邊嗑瓜子邊喝茶。瓜子中含有很大的鹽分,一直嗑瓜子會使人體的鹽分攝入量過大,對人體的健康不利,大家邊嗑瓜子邊喝茶,有利於人體鹽分的稀釋,而且還能緩解口乾舌燥的感覺。
5、一定要注意保護牙齒。在我們嗑瓜子的時候,對牙齒也是有一定損壞的,當然了,這是在嗑多了的情況下,很多人還瞌出了瓜子牙,這是牙齒被磨壞的表現。
通過上文的介紹，相信大家對孕婦能吃瓜子嗎也有了一定的瞭解了，孕婦在懷孕期間內吃瓜子是非常好的，飯前嗑瓜子，能夠促進食慾，飯後嗑瓜子，能夠促進消化食物。上文中還爲大家介紹了吃瓜子的注意事項，希望上文的介紹對大家能有幫助。
