在春天這個生機勃勃的季節，我們的身體也會隨着季節的改變發生一些微妙的變化，這個季節的人們正常肝氣容易旺，肝氣過旺對身體的脾胃是有一定影響的。俗話說，春天是一切的開始，春季是我們身體陽氣生髮的一個季節但同時也是細菌和微生物復甦的季節，春季的人們大多都體弱，容易生病尤其是中老年人就更加要注意自己的身體，那麼中老年人在春季應該如何保健養生有什麼方法?
老人春季飲食方面如何養生
1、飲食調理
春季老年人的飲食適合清淡，可以多吃新鮮蔬菜。
2、補充優質蛋白質
人體缺少蛋白質容易抵抗力下降，疾病就會找上門了，適當要補充優質蛋白質類食物。
3、飲食清淡
春季肝火比較旺，飲食要少吃辛辣食物，以免助火傷身。
4、多喝水
平日裏多喝水可以養肝，幫助代謝廢物的排泄。
春季應做哪些預防
1、預防感冒
春季的溫度多變，添減衣服要注意，避免感冒發生。
2、睡眠充足
老年人最好每天中午午睡一個小時左右，補一下春困。
3、防中風
春季早晚溫差大，容易造成老年人血管伸縮，容易誘發中風。
老人春季養生要預防哪些疾病
1、痛風發作
痛風一般在夜間或凌晨發作，疼痛劇烈，此時可選用秋水仙素、消炎痛等治療。
2、心絞痛
老年人由於勞累、氣候突變或晚上看電視心情緊張等導致交感神經興奮，冠狀動脈收縮，以及夜間睡眠時靜脈血液迴流增加，致心臟負荷加重。當心肌得不到充足的血液供應時便可導致心肌暫時性缺血缺氧而發生心絞痛。此時，家人應立即將老年人扶起，讓其舌下含服硝酸甘油或速效救心丸，多可緩解。
3、哮喘發作
患慢性支氣管炎、肺氣腫與肺心病的老年人，由於夜間睡眠時副交感神經興奮，迷走神經亢進，導致支氣管平滑肌收縮痙攣而發生哮喘。哮喘發作時可給氨茶鹼，或異丙基腎上腺素等，嚴重時應立即給予吸氧。
4、急性腹痛
有些老年人患有膽結石、腎結石等疾病，當夜間睡眠體位發生改變時，結石移動嵌塞膽道或輸尿管導致痙攣而引起急性腹痛。有些患有潰瘍病的老年人，由於飲食不節或受涼，加上夜間迷走神經興奮，胃酸分泌增多可致胃痛。
對於因膽結石和腎結石引發的腹痛，應立即變換體位，同時按壓足三裏、膽囊穴、內關、關元等穴位可緩解疼痛。胃潰瘍病人則服用654-2等解痙藥以緩解症狀。
5、尿瀦留
老年人常患有前列腺肥大症，夜間睡眠時尿液濃縮，副交感神經興奮性增加，前列腺充血等原因可導致急性尿瀦留。家人可用熱水袋或炒熱的鹽包熱敷小腹部，情況危急時應急送醫院插導尿管導尿，或在恥骨上行膀胱穿刺導尿。
小編結語：話至尾聲以上內容就是小編今天爲大家介紹的關於中老年人應該在春季如何養生保健。其實養生保健大多都是基於我們的精氣神，我們在生活中要保持樂觀的情緒切記不可煩躁易怒生氣，這些對身體來說都是一些負面情緒，如果有充分時間的話可以選擇出去踏青遊玩，散步換換環境陶冶情操，雖然表面上是沒有什麼區別，但是我們的精神旺盛了氣血就會更加的順暢。
