晚秋季節，天氣一天比一天涼，正是老年人各種疾病高發的季節。這個時候，老人得先做好疾病預防工作。那麼怎麼樣才能更好的保護家中老人呢？怎樣可以給老人一個好的冬季呢？下面就隨小編一起來看看吧。
老人養生這樣做
胃腸道疾病：飲食清淡，勞逸結合
深秋是慢性胃炎和胃、十二指腸潰瘍病復發的高峯期。因此，有胃腸道疾病的老年人在寒冷的深秋要特別注意自我保養、調節。
防治措施：堅持定時定量進餐，飲食清淡、冷暖適宜，宜吃養胃的食物如小米、山藥、薏苡仁等，切忌暴飲暴食，忌辛辣刺激及菸酒;注意保暖，特別注意腹部保暖;勞逸結合，避免過度勞累;保持心情舒暢，避免消極低落情緒;按摩內關、中脘、足三裏等穴位可以養胃護胃。
慢性支氣管炎：起居有常，防燥防外感
“金秋之時，燥氣當令”，此時燥邪之氣易侵犯人體而傷肺之陰津，有慢性支氣管炎的老年人症狀容易加重。
防治措施：在氣候轉涼時，應特別注意預防感冒，感冒後及時就醫，以免引發舊疾;平時應少吃或忌食生冷、過鹹、辛辣、油膩及煙、酒等刺激之品，減少或避免對呼吸道的刺激;多吃止咳、平喘的食品，如梨、白果、百合等增強免疫力，預防老慢支復發;居室要經常開窗，保持空氣流通，牀單、被褥、衣物要勤於更換和清洗，減少過敏原;適當進行體育鍛煉，改善呼吸系統的機能，增強對寒冷和疾病的抵抗力;穴位按摩天突、大椎、肺腧等穴位以及穴位貼敷均可以起到預防和減輕老慢支症狀的作用。
關節炎：注意保暖，愛護關節
深秋季節，氣溫下降幅度較大，加上老年人的膝關節老化，局部的抗寒能力差，如果居住環境又潮溼，很容易患上“老寒腿”，而且每年都可能復發。
防治措施：居住的環境要避免陰冷、潮溼;室內應保持乾燥、溫暖，牀不要擺放在通風口處;耐寒能力差的老年人，冬季應特別注意腳部、腿部和膝部的保暖，平時可穿護膝保暖，堅持每天晚上熱水泡腳;體育鍛煉避免活動過多、過量而損害關節。老年人可選擇打太極拳、散步、做體操等運動;增加含鈣食物的攝入，如蝦皮、芝麻醬、海帶等;每天按摩血海、陽陵泉、內外膝眼、鶴頂等穴位可預防和減輕關節炎症狀。
心腦血管疾病：常測血壓，備急救藥
10月末至11月初是高血壓病發作的高峯期。有腦血管疾病的老人，當受到寒冷刺激後，血壓升高，腦血管負荷加重，再加上“秋燥”常引起體內缺水，導致血液黏稠度增加，易引發腦出血或使腦血栓形成，所以此類老人應特別注意。
防治措施：嚴格監測血壓，保持血壓平穩。冠心病患者家中常備一些急救藥，如硝酸甘油、阿司匹林。這兩種藥一定要隨身攜帶，睡覺時最好放在牀頭;注意合理膳食，控制熱能和體重，減少脂肪攝入，多吃芹菜、蘿蔔、香菇等蔬菜;嚴格限制鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量宜控制在6克以下;不吸菸、不酗酒;生活要有規律，保持足夠的睡眠;保持情緒穩定，切忌急躁、激動或悶悶不樂;按摩內關、百會、風池、後溪等穴位有祛風通絡、養心安神的作用。
糖尿病：控制飲食，適量運動
秋天冷空氣刺激，加上一些胰島素抵抗的因素增加，易使血糖升高，並易產生多種慢性併發症。
防治措施：老年人應科學、合理飲食，定時定量，注意控制糖和脂肪攝入量，少吃油炸食品，控制總熱量攝入;在飲食中注意增加膳食纖維的量，多吃蔬菜、麥麩及整谷，注意補充維生素和無機鹽;飯後注意運動，控制體重;放鬆心情，保持良好心態;糖尿病患者泡腳一定要注意水溫，以免燙傷形成糖尿病足;外出隨身攜帶食物和水，防止低血糖;按摩陽池、足三裏、三陰交、太溪等穴位有調理脾胃、益氣養陰的作用。
皮膚瘙癢症：注意護膚，防皮膚乾燥
老年人由於皮脂腺分泌功能有所減退，加上秋冬季節氣候乾燥，容易引發皮膚瘙癢症。
防治措施：秋季老年人洗澡次數不要過多，水溫不宜太高;洗完在比較乾燥的部位如四肢、足跟等部位塗擦潤膚乳;飲食忌吃辛辣刺激之品，多吃富含維生素的新鮮蔬果。老年人可根據身體情況適當攝入含脂肪食物有利於維生素A和維生素E的攝入，可防治皮膚乾燥和老化;按摩曲池、血海、三陰交、風池等穴位，有養血通絡、祛風止癢的作用。
預防老年癡呆症：培養興趣，堅持鍛鍊
老年癡呆症患者要提前預防，特別是在秋冬這個時候。
防治措施：有慢性疾病的老年人，秋冬季節要根據個人具體情況到醫院檢查，遵醫囑調整用藥;多吃魚類、蛋類、菌菇類食品及水果和蔬菜等，幫助增加抵抗力、提高記憶力;勤動腦動手做手工增進腦力靈活性，並多參加社會活動和體育鍛煉;心胸開闊，處事樂觀，避免精神抑鬱和緊張;按摩百會、內關、懸鐘、涌泉等穴位有通督調神、補腎健腦的作用。
老人養生做好這三點
充足的睡眠
老年人在冬季要有充足的睡眠，最好是“早臥晚起”，養精蓄銳。中醫認爲：早睡可以養人體陽氣，保持身體的熱度。
禦寒
冬季老年人尤其要注意預防寒冷。很多疾病如冠心病等都是因寒冷而誘發。所以老年人冬季穿衣要暖和、寬鬆、柔軟。手、腳膝蓋要保暖。
飲食調節
要根據自己的身體狀況來調節飲食。如果是很怕冷的老人，飲食上要以溫熱食物爲主。如牛羊肉類，姜蒜等。而火氣旺身體熱量充足的老人可以多吃些清淡食物。
老人晚秋養生禁忌
一忌外出過早
冬季的早晨，室外是一天溫度最低的時候，所以外出最易引起感冒，甚至誘發心腦血管病，因此老人最好選擇上午10點以後到室外鍛鍊。
二忌日曬過長
日曬過長會損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學物質、微生物侵襲人體，造成感染，還可引起視力減退。
三忌洗浴過長
冬季空氣乾燥寒冷，許多老年皮膚乾燥脫屑、瘙癢，誤以爲是由於不清潔所致，於是每天洗浴一次，結果越洗皮膚越乾燥脫屑更多。其實老人冬季5、6天洗浴一次最宜。
四忌活動過劇
適當的體育運動是強身健體、防病抗老的重要手段，但老人不宜做劇烈運動，要選擇合適的運動項目，如慢跑、騎自行車、打太極拳等。若運動後頭暈、頭疼、四肢乏力、胸悶氣短、失眠多夢，那就說明運動量過大，要注意減少運動量，甚至暫時停止運動。
小編結語：秋冬季節，天氣一天一天轉涼，也是很多老年疾病的爆發季，這個時候老人們就要好好鍛鍊身體，提高身體的抵抗力，也要多吃一些果蔬，補充身體的營養。以上就是小編介紹的內容，希望可以給大家帶來幫助。
