冬季到了，很多妹子都感冒了，非常的不舒服，那麼感冒對於我們來說，想必大家都不陌生吧，每個人肯定都有感冒的經歷，導致感冒的原因有很多種，特別是在冬天，特別容易感冒，因爲天氣寒冷，有時候一個不注意，衣服穿少了，就可能凍着了，而且很多女孩子，抵抗力都不怎麼好，平時也沒有怎麼運動。還有些女孩子甚至爲了減肥，還不吃飯，身體裏沒有豐富的營養，就更容易感冒了，因此，平時要注意預防才行。那麼，女性冬季怎麼預防感冒呢?下面小編就帶大家一起來了解下。
女性冬季怎麼預防感冒
冬天白天喝點鹽水晚上喝蜜水
冬季的時候我們都可以明顯感覺皮膚容易乾燥，嘴脣的情況更明顯。感冒的人是容易口乾舌燥的，需要補水，但一味只和白開水還沒有辦法緩解症狀，不利於病情恢復。
古代就有對付乾燥的飲食良方：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯。”換言之，喝白開水，水易流失，若在白開水中加入少許食鹽，就不那麼容易流失了。
白天喝點鹽水，晚上則喝蜂蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是養生防感冒、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因乾燥而引起的便祕，真是一舉三得。
紅茶漱口可以預防流行性感冒
茶當中含有兒茶酚，這是一種抗氧化劑，它在紅茶當中的含量是比較高的，可以幫助抑制人體內氧自由基的活動，幫助抵抗病毒，預防感冒。
研究證明，紅茶濃度達到5%就能完全殺死感冒病菌。我們平時喝的紅茶，其濃度一般在2%至5%之間，對於預防感冒來說，就足夠了。具體做法是將紅茶含在嘴裏15-20秒，然後吐出，這樣重複兩三次即可。
減少公共場合的逗留時間，勤洗手
一般公共場所人員都比較複雜，也是流感傳播的溫牀，再加上空氣流通不暢，很容易就會被別人傳染上感冒，所以，儘量的減少公共場所的逗留時間也不失一個預防感冒傳染的好辦法。當然，外出回家以後，也要多洗手，預防病從口入。
姜水泡腳防感冒
將一塊拇指大的生薑拍破，放入開水中浸泡，待水溫適宜後泡腳，有很好的祛寒作用。尤其對於已經表現出怕冷、哆嗦等受寒症狀的女性，用此方法可以防止症狀進一步發展。
一般感冒多是由於着涼之後免疫力下降，讓感冒病毒入侵導致的。因此，用生薑水來泡腳驅寒，可以幫助預防感冒。
保持心情舒暢、及時減壓
這也是對預防感冒有很好的作用。有專家指出，壓力是致使免疫力下降的一個重要原因，現代人的工作、學習、比賽壓力都比較大，很多時候種種壓力會致使自己身體的免疫力逐漸下降，身邊的流感就會悄悄的找上你。
冬天感冒吃什麼好
紅薯
紅薯營養十分豐富，含有大量的糖、蛋白質、脂肪和各種維生素與礦物質，還有胡蘿蔔素和維生素C，維生素C能明顯增強人體抵抗力，同時吃紅薯還有助於幫助人體制造足夠的白血球，抵抗感冒病毒的入侵，需要注意的是，紅薯在蒸煮的時候要適當延長時間，才能更好的破壞其中的氣化酶，以免吃紅薯後出現腹脹，燒心，打嗝，排氣等不適的感覺。
辣椒
辣味食物具有通利肺氣、通達竅表、通順血脈的作用。冬季適量的吃些辣椒不但能夠疏散風寒還能緩解鼻塞，使呼吸更順暢，辣椒含有大量的維生素C，可增強抵抗力，有效防治感冒;此外，辣椒中的拉維素可以有效刺激人的食慾，促進腸胃蠕動，增加消化液分泌，同時還能加快血液循環和新陳代謝，起到祛散風寒，疏通經絡的作用。
大蒜
新鮮大蒜中含有大量的活性物質大蒜素，具有殺菌功效，能起到良好的抗病毒功能，對改善咳嗽、咽喉疼痛等症狀有一定的幫助。但需要注意的是，大蒜只有在切碎後與空氣接觸，所含的健康成分才能夠發揮良好的作用，因此，一般生食切開的大蒜能夠更有效地獲取抗生物質、抵禦病毒、預防感冒。
豆角
豆角富含蛋白質和多種氨基酸，經常食用可健脾胃、增進食慾。豆角可激活腫瘤病人淋巴細胞，產生免疫抗體，對癌細胞有非常特異的傷害與抑制作用，而且豆角還有很多的藥用價值，例如富含優質蛋白和不飽和脂肪酸等。
赤豆
說赤豆有很好的藥用價值一點都不爲過，在《本草綱目》裏就提到赤豆的功效“行津液，利小便，消脹、除腫、治嘔，而治下痢腸，解酒病，除寒熱癰腫，排膿散血。”中醫認爲，赤豆可清熱解毒、健脾養胃、滋補強壯，是一種很養身的食物。
洋蔥
洋蔥具有發散風寒的作用，氣味辛辣，可抗寒，抵禦流行感冒，且具有較強的殺菌作用。洋蔥的營養豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食慾，促進消化，並能促進鈉鹽的排泄，從而降低血壓，因此對高血壓、高血脂和心腦血管病人有很好的保健作用。
冬天感冒飲食原則
感冒人羣飲食宜清淡
感冒患者往往食慾不佳，沒有胃口，因此在飲食上需要多加註意吃一些清淡，易消化的食物，像小米粥、麪食、大米粥、芝麻糊、豆漿、牛奶等都是不錯的選擇。
感冒人羣應該多補水
感冒還常常會伴隨着發燒、盜汗、咳嗽、流鼻涕等症狀，水分會流失的比較快，比較多，所以也需要多注意水分的補充，以稀釋身體內的病毒毒素，加強體內代謝物的排出，緩解感冒症狀。
感冒人羣多吃新鮮蔬果好
新鮮的果蔬能可以有效的抑制體內病毒、細菌的繁殖，特別是富含鈣、鋅元素及維生素的果蔬，感冒了多吃大白菜、小白菜、胡蘿蔔、生薑、馬鈴薯、冬瓜、黃瓜、苦瓜、西紅柿、蘑菇、大蔥、大蒜、蘋果、梨、橙子、西瓜、荸薺、甘蔗等新鮮水果蔬菜緩解感冒症狀效果更好。
小編結語：女性先天體質就比男性弱，尤其到了冬天，天氣乾燥，有時候還忽冷忽熱，最容易感冒，大家可能覺得，感冒對於我們來說，不是什麼大事情吧，總覺得吃點藥就能好，但是感冒對於身體還是有一定的傷害，而且影響正常的工作生活，健康纔是最重要的，平時在大家空閒的時候，可以多參加一些戶外活動，活動肢體，提高身體抗病能力。如果感冒了，一定要多加註意飲食習慣。因爲感冒往往影響食慾、食量和消化吸收功能，影響體力和抗病能力。
