脾不好怎麼辦，相信大家都想知道原因是什麼，脾胃同樣也是很重要的。脾胃不和雖然熟悉中醫的朋友們都是知道的，但是也有一部分的人對這個還不太熟悉，如果你還不是很瞭解的話也沒有關係，你可以看一下我們今天的文章內容，爲你詳細的說明脾胃不和的表現，一起來看一看吧!
臉色發黃：
一個人的臉色暗淡發黃，可能是脾虛，主要表現爲吃飯不香，飯後肚子發脹，有腹瀉或便溏症狀。如果沒有及時治療，臉色就會逐漸變成“萎黃”，即臉頰發黃、消瘦枯萎，這是因爲脾的氣和津液都不足，不能給身體提供足夠營養造成的。與萎黃相反是黃胖，即面色發黃且有虛腫。
鼻頭暗淡：
用手摸摸鼻頭會發現有一個小坑，以小坑爲中心，周圍就是反映脾臟生理功能、病理變化最明顯的區域。如果鼻頭髮紅是脾胃有熱證，表現爲特別能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。中醫方法：脾胃有熱者可按摩足三裏穴，每次5分鐘，每天2～3次，同時配合按摩胃經的內庭穴(在足第二趾、第三趾趾縫之間)效果更佳。
嘴脣無光澤：
如果一個人脾氣健運，則口脣紅潤有光澤、肌膚彈性良好;反之脾氣虧虛，則口脣淡白無光澤，甚至萎黃，而且常脫皮。中醫方法：脾氣虧虛者可以把午飯時間提前到11時，因爲此時脾氣最旺，消化食物、吸收營養能力最強。而脾臟最弱的時間是19～23時，可於晚飯1小時後吃1個水果，以幫助健脾。
排便失調：
還有的人經常是便祕和拉肚子交替，表現爲排便失調。這類人普遍畏寒怕冷、手腳冰涼、失眠多夢、盜汗、形體消瘦，女性大多有痛經的問題，中醫認爲屬於中氣虧虛、陰陽兩虛。便祕是白領人羣的常見問題，是脾胃虛弱、大腸津液不足的表現。人正常情況下，喝進去的水通過脾胃運化，才能成爲各個臟器的津液，如果脾胃運化能力減弱，就會導致大腸動力不足，繼而造成功能性便祕。這樣的人應多吃綠葉蔬菜，增加膳食纖維的攝入量;堅持早上起牀後喝一杯溫蜂蜜水，平時經常多次少量地飲水;飯後順時針揉肚子，促進腸蠕動;另外每天定時去蹲廁所，培養定時大便的習慣。
如何調理脾胃?
養成良好的飲食規律：規律的飲食對養脾胃十分重要。當然，這種規律不是死的。不是每個人都要7時吃早餐，要形成自己的用餐規律，需要摸索出自己的合適的時間和節律。吃飯時不宜過快，進食速度過快會加重胃腸負擔，造成反流的情況。另外吃得太快也會容易超量，產生消化不良的情況。如果趕不上正常時間吃飯，身邊要準備一些梳打餅乾、酸奶等零食，到了飯點吃不上飯的時候嚼點零食，能起到保護胃的作用。
保持心情舒暢：不良的情緒會造成胃腸功能紊亂，而出現便祕、腹瀉、腹痛、食慾不振、消瘦等情況;緊張會造成胃酸分泌增多而使胃炎遷延難愈。
脾胃虛弱怎麼調理
1、堅持適當的體育鍛煉
適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。
2、保持積極樂觀的情緒
積極向上、輕鬆樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。
現代醫學研究也證明，當人的精神愉快時，中樞神經系統興奮，指揮作用加強，人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整，保持着旺盛的新陳代謝。
3、要注意控制飲食的量
暴飲暴食容易導致脾胃失調，因此，一定要在飲食上控制量的攝取，三餐要做到定時、定量，注意營養均衡，葷素搭配，並配上適量的水果，通過規律的飲食習慣，使脾胃得到全面調理。
4、不吃生冷辛辣和油膩食物
對於脾胃不好的人來說，是不能吃一些涼冷、辛辣、刺激、油膩等食物的，也不要是一些黏性大、不易消化的食物，而且還要特別注意不能吃過多的水果，特別是像西瓜等性寒的水果，更不能吃的太多。
5、可以多吃健脾胃的食物
對於脾胃虛弱的人來說，可以多吃一些紅棗、山藥、芡實、蓮子等食物，主食方面可以多吃玉米、薏米等，對於肉類而言，可以吃一些牛肉、雞肉和魚類，少吃螃蟹、羊肉等食物。水果則是葡萄和桃子比較理想。
6、飯前及吃飯時要減少用腦
吃飯時候做別的事情，對胃腸功能和食物消化都是非常不利的，道理很簡單，就是一心不可二用，吃飯的時候不專心，身體上的器官也會“分心”，達不到最好的功能作用。因此，吃飯時就不要想也不要做其他的事情，養成良好用餐習慣。
脾胃不和的表現，有這些症狀的人要注意，脾胃不和的表現已經都給大家說了，你是不是現在非常清楚了呢?如果出現了脾胃虛弱的情況一定要儘快的去進行調理，比如說堅持體育鍛煉、控制飲食的量、保持積極樂觀的情緒，這些都是非常重要的。
