23%以上的中國人有熬夜的習慣。國際上把因使用電子產品而耽誤睡眠或睡眠過淺的現象稱爲“垃圾睡眠”
“晚上與朋友聊微信，上網看看視頻，玩玩電腦遊戲，不知不覺就到了夜裏12點。洗漱完畢，躺在牀上看會兒手機，轉眼就凌晨1點了。”江西南昌的年輕白領萬偉說，即使工作日他也要到凌晨1點後才睡，週末會更晚。在年輕人中，像他這樣的“夜貓子”越來越多。
中國醫師協會發布的《2016中國睡眠指數》顯示，23%以上的中國人有熬夜習慣，特別是一部分“夜貓子”，夜越深，精神頭越足，他們可能會選擇上網聊天、看影視劇、打遊戲或者通宵KTV等。
大學生在“熬夜族”中佔比較高。今年3月，重慶大學官方微信發佈的《重大學生睡眠狀況調查》顯示，凌晨0—2點入睡的學生人數佔比達55.23%，凌晨2點以後入睡的也有4.55%。這意味着超過五成的受訪學生經常熬夜。雖然學校實行嚴格的熄燈制度，但是由於電腦、手機等電子產品有續航能力，大部分學生仍睡得很晚。
賈磊是北京某投資銀行年輕員工，目前正在做境外資產併購業務。他說，中國跟歐美地區有時差，公司要求他和部門同事下午和晚上工作。賈磊一般下午2點去上班，凌晨1點回家。“你會發現，深夜12點，北京國貿一帶的寫字樓依舊燈火輝煌，‘金融民工’們爲了趕進度還在挑燈夜戰，我也是其中一員。”賈磊苦笑着說。
北京林業大學的大二學生倪啓月說，宿舍平時晚上都是11點熄燈，但她和舍友一般會再玩一會兒，到12點後才睡。週末，凌晨2點熄燈，他們會玩到更晚。“雖然知道熬夜對皮膚不好，但如果要追劇，也情願熬到很晚。”倪啓月說，班上一些男生喜歡深夜打電腦遊戲，可能睡得更晚。
“日出而作，日落而息”是古人的作息規律。隨着社會節奏加快，人們不得不熬夜加班。一些行業特殊的工作性質，決定了從業者必須加班或者上夜班。公關、媒體、投行等行業熬夜情況較嚴重，熬夜人數佔比接近或超過50%。
世界中聯睡眠醫學專業委員會會長、中國中醫科學院廣安門醫院心理睡眠科主任醫師劉豔驕認爲，電子產品的普及和社交網絡的興起，吞噬了年輕人的睡眠時間。隨着智能手機的廣泛應用，躺在牀上就能發信息、聊微信、刷微博、看新聞。手機上的視聽娛樂也五花八門，各種遊戲、視頻、電影、音樂觸手可及，“手機黨”玩手機，常常忘了時間，不知不覺就熬夜了。在電子娛樂方式的誘惑下，人們爲了一時快樂而熬夜，國際上把這種因使用電子產品而耽誤睡眠或睡眠過淺的現象稱爲“垃圾睡眠”。
