9月7日是今年的“白露”節氣，白露，是二十四節氣之一，每年在9月7日——9日之間。進入白露節氣後，夏季風逐步被冬季風所代替，冷空氣轉守爲攻，暖空氣逐漸退避三舍。諺語“過了白露節，夜寒日裏熱”就是說白露時白天夜裏的溫差很大。白露過後，晝夜溫差大，極易感冒。
支氣管哮喘發病高
白露時節是支氣管哮喘病的高發時間段，所以做好防護工作是第一步。支氣管哮喘誘發因素很多，如接觸過敏原、呼吸道感染、氣候改變、情緒躁動等都可能引發。支氣管哮喘發作往往與致敏原有關，發作過後，應細心尋找和分析誘發困素，從而儘量避免。
此外，酒和過鹹食物的刺激，都會加重咳嗽、氣喘、心悸等症狀，誘發哮喘。平時要少吃魚蝦海腥、生冷辛辣的食物。在白露一節氣中要預防秋燥，燥邪傷人，容易耗人津液，而出現口乾、脣乾、鼻幹、咽乾及大便乾結、皮膚乾裂等症狀。
適當添衣多酸少辛
古語說：“白露身勿露”，告誡人們白露時節氣溫轉涼，不能袒胸露體，尤其一早一晚要多添衣服。夜晚睡覺關好窗戶，防寒溼侵襲出現關節痠痛沉重，脘腹痞滿，便溏，四肢無力等不適。但添衣不要過快過厚，以免乾燥上火。所謂“春捂秋凍”，此時適度經受寒冷，有利於提高皮膚和鼻黏膜的耐寒力，對安度冬季有益，應注意腹部保暖。飲食上應多食酸，少食辛。
體育鍛煉注意“三防”
秋令時節堅持鍛鍊，不僅可以調養肺氣，提高肺臟器官的功能，而且有利於增強各組織器官的免疫功能和身體對外部寒冷刺激的抵禦能力。但入秋鍛鍊要注意三個“防範”。
1、防受涼感冒。秋日清晨氣溫低，應根據戶外的氣溫變化來增減衣服。鍛鍊時應待身體發熱後，方可脫下過多的衣服。鍛鍊後切忌穿汗溼的衣服在冷風中逗留，以防身體着涼。
2、防運動損傷。由於人的肌肉韌帶在氣溫下降環境中會反射性地引起血管收縮，肌肉伸展度明顯降低，關節生理活動度減小，神經系統對運動器官調控能力下降，因而極易造成肌肉、肌腱、韌帶及關節的運動損傷。因此，每次運動前一定要注意做好充分的準備活動。
3、防運動過度。秋天因人體陰精陽氣正處在收斂內養階段，故運動也應順應這一原則，即運動量不宜過大，以防出汗過多，陽氣耗損。
