很多人有水腫的情況，尤其是在吃了很鹹的食物之後，其實最主要的就是身體大量的缺失水分導致的，如何去除多餘的水分呢？
1、可以選擇多喝一點的水，沖淡整個身體，排出去水分。只要等身體內多餘的鹽分排出，水腫情況是可以消退的。
2、注意出現水腫後要保證清淡飲食，少吃高鹽分食物。
3、因爲吃鹹了而發生水腫，可以適量的喝水，加速新陳代謝，增加排尿量，幫助將體內多餘的鹽分給排出去，緩解水腫症狀。
一般是一兩天的時間。
其實也是不用很急的，水腫了身體就會開始自行的排毒。很多的不適感也是暫時的，吃一點水果，喝一點紅豆水也是很不錯的選擇。需要使用利尿的藥物的，然後飲食上需要清淡一點，避免長期進食過鹹的食物，否則很容易導致水鹽代謝的不平衡的。
1、壓力問題，會使令淋巴系統運作減慢，令體內囤積過剩水分無法被排走，造成身體水腫情況，臉部水腫更加明顯。
2、一些多鹽，重口味的食物儘量少吃或者不吃，可以多喝點蜂蜜水搭配上一顆瘦臉果，對於瘦臉、消除臉部水腫都有不錯的效果。
3、多吃寒冷的食物會增加腸胃的負擔，導致腸胃疲憊不堪。而且使體內的水分滯留下來，讓體內積水導致浮腫，所以少攝取寒冷的食物。
4、嘗試改變自己的口味，過甜、鹹、辣的食物都會加重浮腫症狀。同時多喝水、幫助代謝的綠茶—普洱茶是不錯的選擇，多多攝入食物纖維，可以有效減輕此類浮腫。
