很多人都覺得體溼和體寒是相同的內容，但是實際上，這兩者並不相同。溼氣存於體內多表現爲身體困重，精神疲乏，頭昏發矇等。而體寒是身體內有寒氣，包括脾胃虛寒或者肝腎陽虛，以身體怕冷爲主要表現。下面就一起具體的瞭解下吧！
體溼即爲體內溼氣，其多因喜食冷飲，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽氣所致。溼氣遇寒則成爲寒溼，溼氣遇熱則成爲溼熱，溼氣遇風則成爲風溼，溼氣在皮下，就形成肥胖。爲什麼現代人的病那麼複雜，那麼難治？因爲他們體內有溼，體外的邪氣總是和體內的溼氣裏應外合，糾纏不清！
怎麼能判斷自己體內是不是有溼呢？
最便捷的方式是看大便，如果大便不成形，長期便溏，必然體內有溼。如果大便成形，但大便完了之後總會有一些粘在馬桶上，很難衝下去，這也是體內有溼的一種表現，因爲溼氣有黏膩的特點。
如果你實在不願意觀察大便，吐出舌頭觀察一下黃中帶膩，那是體內有溼的表現。黃得越厲害，或者膩得越厲害，說明溼邪越厲害。
體寒，大部分叫做“虛寒”，就是體質虛且寒。虛跟寒都在同一個人身上表現，所以我們就說這個人虛寒。寒體質的人就怕冷，再加上虛就更怕冷了。
體寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長的時間，但只要我們在生活中多留意，並且長久堅持健康的生活習慣，就能有效地防治體寒。身體中的熱量大部分是由“肌肉”產生的，特別是通過下半身肌肉的“使用”，能夠有效促進全身的血液循環，從而達到體熱的效果。平日裏，可儘量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液循環流暢了，體寒也就得到了有效預防。
1、怕冷，手腳冰涼。
2、容易感冒且感冒恢復期長。
3、生理期經痛嚴重，腹部有垂墜感。
4、面色暗淡，無血色。
5、易疲勞，關節部位易痠痛。
6、睡眠質量差，睡眠淺。
符合以上3項即可視爲輕度體寒。
1、口腔內易發炎，易長口瘡。
2、容易便祕，經常覺得肚子漲。
3、生理期紊亂，天冷後易延期或量少。
4、皮膚乾燥易乾裂。
5、腳後跟易乾裂，腳部血液循環差。
6、愛吃水果、冰激凌等冷食。
符合以上3項以及以上，爲中度體寒症狀。
1、下半身水腫嚴重。
2、尿頻，尿液不易排出。
3、睡一夜手腳都仍冰冷。
4、起牀時手腳發麻。
5、經常感到疲倦，四肢發酸，沒有精神。
6、經常感到胃脹氣。
符合以上3項以及以上，爲重度體寒患者。
以上就是體寒和體溼的不同表現了。
