我們每個人都會刷牙，也每天都會刷牙，但是還是有很多人的牙齒是黃黃的、有蛀牙、牙疼、牙酸等多種口腔問題，這可能和你的刷牙方式有關係，那麼你的刷牙方法到底對不對呢?冬天刷牙冷水好還是熱水?
冬天刷牙最好用溫水。
醫學專家對牙齒生態的調查顯示，人的牙齒在35-36.5攝氏度的口腔溫度下能進行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑，用這樣的水漱口，會使人產生一種清爽、舒服的口感。
其實在冬天本來的天就比較的冷，刷牙再用冷水的話，一旦冷水碰到牙齒的時候，冷水就會導致牙齒出現明顯的痠疼的感覺，這樣是不利於牙高裏面的護牙成分起作用的。
牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是35℃左右。用溫水刷牙是對的，有些人用冷水刷牙會引起牙齒敏感、疼痛。尤其是在冬天，更需要用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。溫水的溫度以接近體溫爲宜，太熱的水也不好。
1、堅持刷牙
堅持早晚刷牙，而且注意每次刷牙的時間不要少於3分鐘。
2、順着牙縫刷
刷牙最好不要採用橫刷的方式，要對準牙菌斑部位仔細刷乾淨，因爲口腔結構較爲複雜，刷牙要刷到牙齒的每個面，即外面、內面、頜面，順着牙縫刷(豎刷)。有條件的還可以使用電動牙刷，更好的進行牙齒清潔。
3、不要經常用漱口水
有些人喜歡每天都用漱口水，其實這根本不是天天都用到的，尤其是當你有口腔炎症的時候，漱口水就不能夠代替刷牙的功效了，我們要認真仔細的刷牙纔是最好的口腔保健方法。
