一、光腳走路
晚上下班回家，你是不是感覺告別一天的工作是那麼的舒服，坐在沙發上看着電視，別提有多愜意。一個人無憂無慮，在家中走路都感覺是那麼的輕快，鞋子早已在進入家門口的時候換下來，赤着雙腳，全身心放鬆。
父母、家人還在擔心赤着腳走路會不會不好，你卻說着，地上反正有地毯，沒事兒的。還別說，赤着腳走路還真的是一件非常舒服的事情。
但是，赤着腳走路真的是那麼健康嗎?在生活中，我們不止一次的會說到寒從足生，是說身體中的寒邪之氣會透過腳部，開始散發到全身的。
在赤着腳走路的時候，會讓腳部受涼非常嚴重的。不少喜歡做健身運動的人會在跳舞、健身的時候光着腳，其實這個時候最好還是穿着輕便的鞋子，這是因爲在運動的時候，會產生很多腳汗，腳汗是適合細菌滋生的，這些細菌要是殘留在地板上會造成病菌的感染，而舞蹈房屬於一個公共場所，這個地方人來人往，說不定就會感染到腳癬。
因而，在生活中，最好不要光着腳走路。
二、睡前不刷牙
作爲上班族，你是不是感覺老闆給你安排的任務過於繁重，每天晚上加班到凌晨，回到家中倒頭就睡;作爲一個生意人，你是不是每天流連在各個酒桌上，喝酒、抽菸，只爲了簽下一個合同，帶着幾分酒意回到家中，哪裏還想得起洗漱。
生活中不乏一些回到家中倒頭就睡的人，卻不想，這樣的做法，對於身體的保健是有傷害的，以刷牙來說，在睡覺前刷牙是一件非常重要的事情，通過刷牙能夠有效的把殘留在牙齒的食物清除出口腔。
但是，當我們沒有進行刷牙，是會讓這些殘渣留在牙縫中，會不斷的腐蝕牙齒。
因而，在生活中，即使再忙碌，睡前也是要進行刷牙的。
三、早起不吃早飯
正如文章的開篇說到的，健康的身體離不開飲食，通過飲食我們能夠保健身體。作爲一天中最重要的一頓飯，早餐的重要性往往被人們忽視。
爲了多睡十多分鐘，不少人是不會吃早飯的，即使吃的話，也是在路邊攤購買一些營養幾乎沒有的食物。長時間的不吃早飯，對於他們來說，已經成了習慣。
但是，爲了健康的身體，這樣的習慣不要也罷。經過一夜休息，身體的調節，這個時候需要足夠多的食物來滿足營養的補充，但是，長時間的處於空腹的狀態，會造成膽結石的發生，這是因爲不吃早飯，會讓身體中膽汁分泌不斷的減少，膽鹼的含量降低了，膽固醇的含量不再變化，長期如此，會讓膽汁中的膽固醇處於一種飽和的狀態，這種膽固醇是容易發生沉澱的，進而形成膽固醇的發生。
因而，在早上爲了身體的健康一定要養成吃早飯的習慣，不吃早飯，對於身體傷害是極大的。
四、喜歡睡懶覺
在冬天不少人會說，怎麼那麼快就天亮了，還沒有睡夠了。要是在週末還好，可以盡情的睡懶覺，但是，在工作日的時候，最好不要這樣做，這是因爲，往往你在睡懶覺的時候，會造成上班遲到。
冬天是適合睡懶覺的季節，在冬天躺在暖暖的被窩中，別提有多麼的舒服了，但是，睡懶覺真的好嗎?長時間的睡懶覺對於健康是有傷害的。
睡懶覺是會讓大腦皮層抑制的時間過長，長時間的睡懶覺會引起一定程度的大腦功能障礙，導致了理解力、記憶力的衰退，同時會造成身體免疫力降低。一次睡懶覺就會讓你想着第二次，長時間的睡懶覺會讓你變得非常懶散，產生了一種惰性，這樣的惰性會對肌肉、關節、泌尿系統造成很大的影響。
同時，在睡懶覺的時候是會導致血液循環不再順暢，當身體中的營養不能及時輸送的時候，是會影響到新陳代謝的。呼吸是重要的方式，但是，在睡懶覺的時候，會讓房間中的空氣變得非常的混沌，這種混沌，會促使呼吸道疾病的發生。
因而，在早上不要睡懶覺，早睡早起是極好的事情。
