爲牛科動物山羊或綿羊的骨。
羊骨中含有磷酸鈣、碳酸鈣、骨膠原的等成分，有補腎壯骨，溫中止瀉之功效。
羊骨相關性羣：
一般人羣均可食用
適宜虛勞贏瘦，腰膝無力，筋骨攣痛，久痢久瀉之人食用；適宜再生障礙性貧血、血小板減少者食用；
發熱病人忌食。
1羊骨味甘、性溫；
2有補腎、強筋骨的作用；
3可用於血小板減少性子癜、再生不良性貧血、筋骨疼痛、要軟乏力、白濁、淋痛、久瀉、久痢等病症。
4煮湯服用有補益作用，可去風溼、強筋壯骨；可用於治療虛勞、贏瘦等症。
羊骨製作指導：
《飲食正要》中記載的羊骨粥，就是用羊骨一副（砸碎），陳皮6克，良姜6克，草果6克，生薑30克，鹽少許，加水熬粥食用，治療虛癆腰膝無力者，療效更佳。
3、手機
研究顯示，平均一部手機攜帶的細菌量是男廁沖水柄細菌含量的18倍，另外，手機上的細菌竟然比垃圾桶上的還多!
我們在拿着手機打電話的時候，手機會粘上汗液、唾液。使用完後，總習慣把它和鑰匙、錢包等一起放在包裏。長此以往，手機按鍵的細縫裏會積滿灰塵和各種粉末狀固體。而且很多人都習慣隨時將手機拿在手上，哪怕是上廁所，都會掏出手機發短信、玩遊戲。由此一來，手機滋生大量細菌就在所難免。
建議
1)最好把手機放在專用的手機套內，並與錢包、鑰匙、現金等物品分開放置。
2)養成使用耳機的習慣，降低手機輻射侵害的同時，也免去了與面部、口脣部位的接觸，既減少細菌侵害，也防止飛沫污染。
3)定期用醫用酒精棉籤或者含酒精成分的手機清潔溼巾輕輕擦拭手機的鍵盤、屏幕以及其他部分;由於手機清潔溼巾含有酒精成分，所以它既可以清潔，又可以殺菌。
4、鍵盤
由於鍵盤的構造，它的縫隙裏有很多地方我們平時根本無法消毒或者清洗。在那些縫隙裏，或者殘存着我們吃過的快餐餘粒，或者滯留了帶菌者喝過的水、噴過的飛沫，這些東西在隨時危害你的健康，而你並不知情，仍然每天用雙手在其上敲擊，有時候時間長達整個白天。
建議
儘量不要在電腦桌前吃食物，是避免鍵盤滋生細菌最直接的辦法。此外，定期擦拭你的鍵盤也是必不可少的。私人電腦請儘可能不讓其他人使用。
5、地毯
不要小看你腳下這塊薄薄的毯子，它可是藏污納垢的好地方。地毯的纖維之間有無數空隙，可以供各種各樣的細菌容身。地毯的溫度和溼度更能令細菌儘快繁殖生長，從而更大地危害到人們的健康。有許多人患有所謂地毯過敏或者鼻炎，其實都是因爲長期受到地毯中細菌的騷擾。
建議
應當至少1個月對地毯進行一次整體清洗，3個月進行一次深層清洗。如果平時有打翻食物或者飲料在地毯上等現象，也應該立即對此處進行局部清洗。一些可以吸蟎蟲的強力吸塵器能對地毯進行有效的日常清潔。
6、毛巾
一般家庭使用的毛巾都是放在室內甚至衛生間裏，由於空氣不夠流通，毛巾每天要用幾次，難有乾的時候，極容易滋生繁殖病菌，久之對人體健康不利，可導致皮膚病等。因此，我們要學會如何正確使用毛巾。
建議
洗臉或洗澡時宜先用沐浴露和清水沖洗乾淨後，再用乾毛巾擦乾，這樣可以減少人體髒物對毛巾的粘附。在使用過程中，毛巾用完後要及時清洗乾淨，每星期用開水煮10分鐘消毒或用香皂搓洗，晾掛處要通風，最好能及時烘乾。毛巾要經常洗乾淨後拿出室外在太陽底下進行日光消毒。
7、淋浴噴頭
黴菌最喜愛浴室潮溼的空氣和陰暗的環境。不知何時，你會發現噴頭和浴簾上已爬了一層黏糊糊的東西，不僅看起來令人噁心，還能引起眼睛發癢、咽痛和鼻腔充血等過敏症狀。
有研究發現，淋浴噴頭中的鳥分枝桿菌比自來水高100倍。長期暴露在這種病菌面前，會導致健康人出現持久的輕度肺部感染，感染的症狀包括感到疲倦、虛弱，持久的乾咳，呼吸急促等。
建議
1)最好用全金屬質地的花灑，這樣讓細菌很難找到藏匿之處;
2)使用前先通熱水流3分鐘，以起到除菌的作用;
3)儘量不要讓其直接對着臉沖洗，以免細菌被吸入體內;
4)花灑內的過濾網應每週清洗、消毒，清洗時可將其浸泡在白醋和水的混合溶液裏1小時，也可使用漂白粉和消毒液清洗。
8、枕頭
枕頭是每天陪伴我們度過甜蜜8小時的親密夥伴，可它也是各種病原微生物和寄生蟲聚集的“避風港”。有時候頭髮上的油膩、灰塵、頭屑都會粘在上面，形成油污，如果長時間不更換，就能看到枕套上面黃黃的一層，這裏就成爲細菌的棲身之所;晚上睡覺要是貼面呼吸，很容易把枕頭上的細菌吸入氣管。
建議
要經常清洗、消毒枕套，把枕芯多暴曬，必要時還可灑上一些消毒藥水。平時要保持頭髮乾淨衛生。
9、沐浴球
沐浴球是容易被忽視的細菌存儲地方。一項報告顯示，一個沐浴球上通常隱藏着72億個細菌，除了真菌之外，還有在浴室中沾染的多種菌羣。因爲，在用沐浴球時，身體上的污垢和皮屑由於外力作用而粘附在浴球上，一旦沐浴球長期被放置在浴室這樣一個溫暖而潮溼的環境中，就會爲細菌繁衍提供了溫牀。另外，專家在顯微鏡下發現，馬桶沖水時，水珠能濺起高達數米的小水珠，因此浴室中的細菌都有可能附着在沐浴球上。
建議
每次洗完澡後用開水燙燙，然後用肥皂洗乾淨，並放在通風乾燥處徹底晾乾，建議經常將沐浴球放在太陽光下曬曬。此外，無論你將浴球洗得多幹淨，提醒大家還是要一個月更換一次。
10、脣膏
脣膏溼漉漉的表面很容易沾染細菌。脣膏主要成份包含了蠟、油和色素等，油及蠟質都具有較強的吸附性，能吸附空氣中的塵埃、病毒、細菌等有害物質。
建議
用脣膏前，先對手、脣部進行清潔，減少人體表面可能自帶的有害微生物。長時間不用的脣膏，再次使用前颳去表層。此外，應該經常更換新脣膏。
