腳底
腳底被稱爲身體的地圖，聚集着很多穴位。如果某個穴位比較僵硬的話，那就說明其反射的身體部位非常疲勞。爲了解除身體疲勞讓我們來進行腳底按摩吧。
腳趾甲
手握拳沿着大腿到腳踝的骨頭的紋路進行按摩。腳趾甲也有很多穴位與內臟相連，因此也需要刺激這個部位。
腿肚子
從腳後跟開始用兩隻手的四根手指頭夾住跟腱，用手掌包住腳慢慢向上推到腿肚子處，然後推向膝蓋內側。手握拳沿着小腿外側肌肉以及脛前肌從下向上推按。
從腳踝開始像擰乾毛巾那樣一直揉搓直至膝蓋後側。在膝蓋後側用四根手指進行按壓。
大腿手握拳從膝蓋上方至腳跟均勻推按整個腿部。將大腿內外側如擰乾毛巾一樣從膝蓋上方揉搓至腳跟。手握拳按壓腳跟部。
以上過程各進行30秒到3分鐘。按摩結束後爲了排出廢物請喝一杯熱水或常溫開水。全部完成以上動作大概只需要30分鐘到一個小時左右。週末的時間是留給自己的，所以儘可能用這個時間來讓獎勵一下疲勞了一週的身體，做一個身體護理吧。
這種護理不僅可以使心情變輕鬆，而且還有美腳的效果。工作日時不做全套只做一部分也是很好的。稍微改變一下意識。通過鞋底來觀察脊椎有沒有歪。
魅力雙足不是一天養成的，想要健康雙足就要進行保養護理哦。
