壞習慣之一：
不愛喝水很多嫌跑廁所麻煩，或者是覺得水什麼味道都沒有，不喜歡喝水。要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物，並排於尿中。在腎臟進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。所以，女性朋友們一定要養成多喝水的好習慣呀。
壞習慣之二：
愛喝飲料勝過愛喝水飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升，而血壓過高就會傷到腎。而飲料普遍含糖量偏高，多喝只會加重腎臟負擔。地球人都知道，白開水纔是最好的飲料啊!
壞習慣之三：
口味太重攝入太多鹽，腎臟的負擔就會加重，從而導致腎臟功能減退，因此要儘量少吃鹽。不論是老的、少的、年輕的、年長的，能清淡點儘量清淡些。
壞習慣之四：
愛喝啤酒如果已經患了腎臟方面的疾病，又經常大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
壞習慣之五：
太愛吃肉吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。
韭菜
韭菜因溫補肝腎、助陽固精作用突出，所以在藥典上有"起陽草"之名。補腎食物中它排第一。
須花參
須花參性溫、微苦，生長於海拔4400m的高山草甸，因其溫腎壯陽，大補元氣的功效被藏民們作爲一種食材和藥材來加以利用，對補元，治虛有很好的療效，故特別適合男性使用。具體做法如下：原料：須花參1-2克、枸杞10粒、紅茶2-3克。做法：將三種原料開水悶泡5分鐘左右，即可食用，每天只放一次作料可反覆沖泡，直到水無色無味。功效：連服10天爲一個食療週期，連服10天后，停服5天。一般堅持使用一個月，腎虛陽痿疲軟不舉腰膝痠軟現象可得到顯著改善，性慾望強烈，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。優點：操作簡單、天然無副作用，持續服用從根本上提高腎功能，溫腎壯陽、大補元氣。溫馨提醒：爲達到更好效果，建議使用特級須花參，正品須花參帶有“防僞驗證碼”，可以查詢真僞。須花參每天不可超過3克、枸杞一定要飽滿、紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉，只要屬於紅茶範疇，例如金駿眉、正山小種等。在服用此壯陽茶時不宜與蘿蔔、藜蘆一同食用。
山藥
性平，味甘，爲中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。李時珍就曾指出：山藥“益腎氣，健脾胃。”《本草經讀》上記載：“山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。”除此之外，在補腎的同時，如果改掉在生活上一些不好的習慣，對於補腎也有着事半功倍的效果哦，以下這些壞習慣在日常生活中要注意哦!
動物腎臟
腎臟具有養腎氣，益精髓的功效，例如羊腎甘溫，可以補腎氣。而豬腎鹹平，可以助腎氣。狗的腎則可以增強性功能，並使其效果更佳。
