新鮮的蔬菜和水果是我們日常飲食中必不可少的，尤其是水果。水果的顏色鮮豔，種類繁多，含有較多的營養物質，對我們的身體健康也有諸多的好處。每個人喜歡吃的水果都是不一樣的，一般來說顏色鮮豔的水果更容易激起我們的食慾，比如說紅色的草莓、橙色的芒果，紫色的葡萄。不過小編今天給大家介紹一種黑色的水果，它具有很強大的治病功效。
一般來說，這種水果都是在每年的春夏之交上市的，顏色多是深紫色或者是黑色，個頭大，汁水多。看到這兒，想必大家已經猜出來了這種水果就是桑葚。桑葚是桑樹所結的果實，又叫做桑果或者是桑泡兒。
桑葚雖然長得不太美觀，但是非常的美味。桑葚肉厚多汁，口感酸甜，很多人都很喜歡吃。我們可以食用新鮮的桑葚，也可以將桑葚曬乾了以後食用。桑葚不僅好吃，還具有極高的營養價值，可以幫助我們治療生活中常見的疾病。
在李時珍的《本草綱目》中就有很多關於桑葚的藥用價值的闡述，中醫認爲，桑葚性寒味甘，具有補腎養肝和生津潤燥的作用。桑葚汁濃如蜜，酸甜清香，所含的營養物質非常豐富，又被稱爲“民間聖果”。
桑葚雖然是不起眼的黑色小果，但是具有很高的營養價值。桑葚中含有豐富的維生素、活性蛋白、氨基酸、礦物質和糖類，桑葚中的維生素主要包括維生素B1、維生素B2和維生素C，桑葚中的糖類主要包括葡萄糖、蔗糖和果糖。
很多人都覺得，所有的水果營養價值最高要數蘋果了，有這樣一句俗語，一天一個蘋果，醫生遠離我。但是桑葚的營養價值是蘋果的5倍，是葡萄的4倍，所以說，大家在平時不妨多吃點桑葚。
1治療消化不良
吃飯是我們每天都要做的事情，面對誘人的美食，大家難免會吃多了，吃撐了。那麼，我們應該如何預防和治療消化不良的症狀呢?
不管是早飯、午飯，還是晚飯，我們都要做到只吃八分飽。如果吃完飯以後出現了胃脹不消化的現象，大家不妨吃點桑葚。因爲桑葚中含有鞣酸、脂肪酸和蘋果酸等營養物質，可以分解身體內脂肪、澱粉和蛋白質，促進腸胃的消化和吸收。
2治療白髮
小編這裏說的白髮，可不是老年人所長的白髮。生老病死是大自然的規律，誰都無法改變。然而，很多人年紀輕輕就長了很多的白頭髮，這種現象又叫做少白頭。要想告別少白頭的煩惱，大家平時不妨多吃點桑葚。桑葚中含有大量人體所需的營養物質，還含有烏髮素，經常食用桑葚可以讓我們的頭髮變得烏黑有光澤。所以說，桑葚不僅具有保健的功效，同時還可以幫助我們美容烏髮。
3緩解便祕
最近的天氣比較乾燥，如果我們吃太多辛辣油膩的食物，我們就容易患上便祕的症狀。便祕的滋味可不好受，體內的毒素無法被及時排出，還會讓我們變胖變醜。要想告別便祕的困擾，我們可以多吃點桑葚，這裏可不是生吃桑葚。我們可以將40g的桑葚和20g的冰糖用開水沖泡後飲用，因爲桑葚性寒可以生津，而冰糖性平可以滋生津液。經常喝點桑葚冰糖水，可以緩解因腸道津液不足所導致的大便乾燥，進而可以幫助我們緩解便祕的症狀。
4治療貧血
女性如果氣血兩旺的話就會氣色好，如果氣血不足的話，我們還容易生病。很多人因爲不合理的飲食和作息習慣患上了貧血的症狀。那麼，我們應該怎麼做才能改善貧血的症狀，擁有好氣色呢?在日常生活中，我們不妨多吃點桑葚，因爲桑葚具有很好的補血效果。我們可以將新鮮熟透的桑葚泡在米酒中，一個月以後再飲用。我們每次喝一小杯，每天喝兩次，時間長了就可以幫助我們治療貧血的症狀。
5治療風溼性關節炎
很多人上了年紀以後就會患上風溼性關節炎，還有很多上班族都是久坐一族，坐的時間長了，也會出現關節疼痛的症狀。那麼，我們應該如何緩解關節疼痛的症狀呢?我們可以將新鮮的桑葚用水煎服，堅持下去，你就會發現風溼性關節疼痛的症狀得到了明顯的減輕。
6治療月經不調
想必大多數的女性朋友每個月總有那麼幾天會感到腹痛難忍，全身都覺得不舒適。月經不調的症狀有很多種，大多數是由於氣血兩虧所引起的，月經不調除了給身體帶來不適感以外，還容易導致不孕症狀。
我們可以將新鮮的桑葚煎成桑葚汁，然後加入蜂蜜攪拌均勻後飲用。每天喝三次，每次喝10克左右。堅持飲用，就可以幫助我們治療月經不調和頭暈目眩的症狀。
7治療腎虛
要想擁有美好的生活，那麼我們的腎臟功能必須要好。中醫認爲，肝主藏血，腎主生髓，肝臟和腎臟是人體儲存能量的地方。而桑葚性寒味甘，具有很好的補腎養肝的作用。如果我們能適量飲用桑葚汁，不僅可以補充體力，還可以治療腎虛的症狀。
8治療失眠
失眠算得上是現代人常見的一種疾病，如果我們睡不好的話，那麼就無法擁有充沛的精力。要想告別失眠的困擾，我們也可以用桑葚來幫助我們治療失眠。我們將新鮮的桑葚煮成汁，然後再慢慢熬成濃汁，冷卻以後再服用就可以了。每天服用三次，每次服用20毫升，堅持下去，神經衰弱引起的失眠症狀就會得到緩解。
9防治心血管疾病
上文說到桑葚中含有鞣酸、蘋果酸和維生素，其實桑葚中還含有脂肪酸。桑葚中的脂肪主要是亞油酸、軟脂酸、硬脂酸和亞麻油酸等等，此外，桑葚中還含有豐富的白藜蘆醇。白藜蘆醇是一種有效的抗氧化劑，能夠抑制蛋白質的過氧化反應，降低氧化反應的細胞毒素。而白藜蘆醇能夠降低血小板的聚集，進而可以幫助我們預防和治療動脈硬化等心血管方面的疾病。
10防癌抗癌
桑葚中含有大量的蘆丁，蘆丁這種物質具有涼血止血和殺菌消炎的功效，在防治結腸癌方面具有一定的效果。
結語：如果我們能堅持每天吃個水果的話，我們的身體就會變得越來越健康。小編建議大家平時不妨吃點桑葚，這種黑色水果雖然很不起眼，但具有很高的營養價值。經常食用桑葚還可以幫助我們治療便祕、失眠、貧血等常見疾病，大家不妨試一試
