眼睛是我們看這個世界的窗戶，所以它對於我們來說是非常的重要的，而現在有許多的因素會使得我們的眼睛受到傷害，視力下降。爲了保護我們的視力，我們也可以多吃一些對眼睛好的水果或是食物，那麼對眼睛好的水果有哪些呢？一起來了解一下吧。
對眼睛好的水果
1.蘋果
蘋果性質溫和，含有人體需要的各種維生素，像對眼睛健康有利的維生素A可以從蘋果中獲取，因此平時可以適當多吃一些蘋果來促進眼睛的健康。
2.火龍果
火龍果中含有花青素，其中，花青素的重要功能之一就是抗氧化、抗自由基、抗衰老。對於保護視力也有一定的作用。
3.藍莓
藍莓中蘊含着大量的花青素，它可能抵制人體皮膚衰老，還能緩解眼疲勞，促進眼部血液循環，經常坐在電腦前工作的人，可以適量的吃藍莓，能保護眼睛不近視。
4.聖女果
聖女果是維生素倉庫。聖女果裏的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。
5.獼猴桃
獼猴桃能爲人提供大量的維生素C，被譽爲“維C之王”。據分析，每100克獼猴桃果肉便含有最少200毫克以上的維生素C，比一般水果高出幾十倍。維生素C可減緩光線和氧氣對眼睛的刺激，可以延緩白內障的發生。因此長期使用電腦的人，多吃獼猴桃。
6.甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營養物質，特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口乾舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用。對眼睛的養護更是功不可沒。
7.香蕉
香蕉蘊含着豐富的營養成分，可以起到改善視力的功效，能保持眼睛不幹澀疼痛，有着一定的護眼作用，十分適合長期食用。
8.橘子
橘子的維生素C的含量在水果中屬於佼佼者，而維生素C可以保護我們的視力，此外，平常吃點橘子，還可以增強我們的免疫力。
9.柿子
柿子的營養價值非常的高，它含有豐富果糖、維生素、和礦物質，而人們每天吃一個柿子就可以滿足人體對維生素C的需求，吃柿子對眼睛也有着很好的助益。
上面就是爲大家介紹的對眼睛好的水果相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
