蜜棗的營養價值

蜜棗是生活中常見的食物，很多人都喜歡吃，蜜棗有什麼養生價值呢？

營養成分

蜜棗主要含維生素C、碳水化合物、鐵、膳食纖維、硫胺素、鈣、蛋白質、核黃素、鎂、脂肪、煙酸、錳、鋅、銅、胡羅卜素、鉀、磷、鈉、硒等。

抗氧化

蜜棗富含維生素C，有抗氧化、美容養顏作用。

補血

蜜棗富含鐵元素，有助於補血，適宜貧血人羣。

清理腸道

蜜棗含有較多的膳食纖維，能夠幫助清理腸道。