蜂蜜有營養嗎 蜂蜜有什麼營養價值

蜂蜜是蜜蜂釀製的蜜，口感香甜，在生活中比較受歡迎，但有人說蜂蜜沒有營養，那蜂蜜有營養嗎？蜂蜜有什麼營養價值呢？

蜂蜜有營養嗎

蜂蜜有營養。

蜂蜜是蜜蜂釀製的蜜，營養價值以及食用價值其實都是比較高的，之所以會說蜂蜜沒有營養，主要是因爲蜂蜜釀造、運輸與儲存過程中，可能受到肉毒桿菌的污染，污染後就容易滋生細菌以及微生物，這是再進行食用，不僅不會爲人體補充能量，反而會加重人體腸胃負擔。

蜂蜜有什麼營養價值

蜂蜜味甘性平，歸脾、肺、大腸經，蜂蜜中80%以上都是糖，低溫時會產生結晶，會生成結晶的是葡萄糖，不產生結晶的部分主要是果糖；其次蜂蜜中還含有大量的蛋白質、維生素、有機酸、活血物質以及多種礦物質成分，適量食用可以提高機體免疫力，營養是比較高的。

女人經常吃蜂蜜的好處

潤腸通便

蜂蜜中含有大量的維生素以及纖維素成分，其中纖維素可以促進人體腸胃蠕動，加速體內食物的消化代謝，具有一定潤腸通便的作用，適宜便祕的女性進行食用，可以幫助緩解便祕現象。

健脾開胃

蜂蜜中含有大量的糖分物質，對於脾胃虛弱導致的食慾不振、消化不良的女性來說，喝蜂蜜水有很好的增進食慾、促進消化的好處。

美容養顏

蜂蜜是一種天然的美容佳品，對於愛美的女性來書，生活中衝一杯蜂蜜水，適量進行飲用可以爲其肌膚補充營養，使肌膚變的細嫩、光滑，具有一定美容養顏的作用。

蜂蜜一天吃多少合適

建議一天吃10-50ml左右即可。

生活中食用蜂蜜方法很多，可以在早、晚各一次，每次一兩，一般以不超過60度的溫開水沖服，或在進早餐時把蜂蜜塗抹在麪包、饅頭片上，也可以把蜂蜜放入溫和的豆漿、牛奶中喝，一般每天10-50ml左右即可，可以幫助提高人體體力、消除疲勞，對人體健康具有一定好處。