炒熟南瓜子吃了會胖嗎 南瓜子是含鋅高的食物嗎

以前在家裏的時候，奶奶最喜歡炒南瓜子吃，我也能吃到，但是怕吃了南瓜子之後長胖，那麼炒熟南瓜子吃了會胖嗎？下面就一起來看看吧！

炒熟南瓜子吃了會胖嗎

吃南瓜子會不會長胖還得看具體情況。

少量吃南瓜子不長胖

南瓜子雖然和其他的堅果類食物一樣，含有大量的脂肪成分，熱量也很高，但南瓜子不好剝，一分鐘能吃2~3粒就算高技術選手了，因此，這類瓜子很難吃太多，攝入的能量也很有限，不會引起肥胖。

南瓜子吃太多會胖

南瓜子的熱量很高，100g南瓜子中含有能量574大卡，這個能量若是沒有進行運動，僅僅靠身體的自然消耗，差不多需要大半天時間來消耗，尤其是有些人邊看電視便吃，不知不覺就吃多了，便會引起肥胖，更有甚者直接購買剝好的南瓜子仁，一吃一大把，很容易導致體內能量攝入過多。

南瓜子是含鋅高的食物嗎

南瓜子含鋅很高。

100克南瓜子的含鋅爲7.12毫克，黃豆含鋅3.34毫克，雞蛋（均值）含鋅1.1毫克，紫菜（幹）2.47毫克。南瓜子的含鋅量遠遠超過黃豆、雞蛋和紫菜中的含鋅量，屬於含鋅量很高的食物。

熟南瓜子可以打蟲嗎

吃南瓜子可以打蟲。

南瓜整個果實中都含有南瓜子氨酸，尤其是南瓜子中的含量最高，這類物質具有一定的毒性，對很多蟲子都有滅殺效果，因此，不喜歡吃打蟲藥的小孩子可以多吃南瓜子，也能起到打蟲的效果。

南瓜子和葵花籽哪個好

南瓜子和葵花籽中有富含不飽和脂肪酸和維生素E，具有抗氧化，養顏護膚和提高免疫力等作用，不飽和脂肪酸還能促進小孩的大腦發育等功效。兩者都有各自的優勢，根據個人偏好和食用目的來選擇。