對於很多人來說食物是一種非常的重要的東西，而生活中也有很多藥食同源的食物，比如說南瓜子，那麼南瓜子生吃好還是熟吃好呢？
都可以，根據自己的需求即可。
南瓜子性味甘，溫，具體驅蟲的功效，主要是用於絛蟲病、血吸蟲病的治療，一般來說作爲藥用的話，南瓜子是生吃，將南瓜子取出來之後，洗乾淨曬乾就可以了，所以對於需要藥用南瓜子的話，生吃南瓜子的效果會比較好。
南瓜子也是可以熟吃的，將南瓜子炒熟之後，加入一些調味料，翻炒均勻，就做成了一道可口的零食，其中含有豐富的脂肪酸、泛酸，平日作爲零食食用也是可以解乏和補充營養成分的。
1、口感：南瓜子生和熟，其兩者在口感上是非常大的差距的，生南瓜子的口感和味道都沒有熟南瓜子的好，沒有那麼香。
2、功效：而在功效上，熟南瓜子沒有生南瓜子的功效強，生南瓜子主要是做藥用，而熟南瓜子則主要是作爲零食食用。
3、營養成分：因爲熟南瓜子是要經過高溫加熱的，所以其本身的營養成分會被破壞一部分，營養價值相對來說沒有生南瓜子高。
2-4兩。
南瓜子一天的用量規定是在2-4兩，也是100g-200g左右，按粒計算的話並不嚴格，其有大有小。
但是其實南瓜子一天並不一定非要達到100g-200g，可以根據自身的需求來決定，若是需要達到驅蟲的目的的話，那麼其一天吃30g-60g左右，連續食用2-3天，其也是能夠起到驅蟲效果的。
但是若只是將其當做零食食用的話，因爲熟南瓜子的藥效小很多，其可以根據自己的喜好來決定食用量，但是也不建議食用過多，以免引起不適。
因爲南瓜子也是中營養豐富的食物，其中含有豐富的維生素B、維生素E、氨基酸、不飽和脂肪酸以及礦物質元素，長期食用可以提高人體的體質、對寄生蟲類疾病有很好的預防作用，從而就可以提升人體免疫力。
南瓜子中含有豐富的鋅元素，所以對於缺乏鋅而引起的前列腺疾病有很好的預防作用，同時還可以起到輔助預防體內結石的作用。
適量吃不會，但是過多則有可能。
女人每天適量食用南瓜子是不會引起長胖的，還對於身體來說有一定的好處，但是若是每天都過多的食用的話，那麼其是有可能會引起長胖的。
南瓜子的熱量很高，其100g的南瓜子熱量是在582大卡，其中的脂肪含量也不低，所以過多的使用是很容易長胖的，尤其是對於本身就肥胖的女性。
