南瓜子驅蟲是生吃還是熟吃 南瓜子一天吃多少最好

南瓜子是平時休閒零食必不可少的，有的人說吃南瓜子可以驅蟲，那麼南瓜子驅蟲是生吃還是熟吃呢？下面就一起來看看吧！

南瓜子驅蟲是生吃還是熟吃

南瓜子有驅蟲的效果，生吃熟吃都有這種效果，只不過生吃熟吃驅蟲的方法不同而已。

生吃驅蟲

將新鮮南瓜子仁100克左右，加少量冷開水，研爛如糊狀後，加入蜂蜜，拌勻後空腹吃即可，2-3次即可驅蟲體內寄生蟲。

熟吃驅蟲

將炒熟的南瓜子去皮後空腹嚼服，每天堅持吃30克左右，2-3天就有驅蟲功效。

南瓜子一天吃多少最好

難怪在一天最佳食用量爲20可，最多不宜超過50可。

多吃南瓜子會導致頭昏噁心，嚴重會加重肝臟負擔，南瓜子油脂豐富，食用過量不僅影響肝臟，還會不利於腸胃消化，易導致上火，肥胖，口舌生瘡。

南瓜子怎麼吃不會胖

運動前吃

南瓜子的能量含量很高，適合在運動前吃，人在運動時會先消耗食物中的能量物質，再對自身脂肪和蛋白質的分解，因此，在運動前吃一些瓜子不僅僅不會發胖，反而還能爲運動功能，增強機體活力，另外，南瓜子含有一定量的微量元素，對運動後的補充效果也很不錯。

不吃太多

南瓜子植物油脂含量高，少量食用發揮其不飽和脂肪酸的作用，對人體十分有益，尤其是調節心血管系統的作用明顯，因此，吃南瓜子時控制好量，比如一次就取那麼十幾粒或幾十粒放在盤子內，吃完了就會自動停下來，可避免肥胖。

南瓜子含鋅高嗎

南瓜子含鋅很高。

100克南瓜子的含鋅爲7.12毫克，黃豆含鋅3.34毫克，雞蛋（均值）含鋅1.1毫克，紫菜（幹）2.47毫克。南瓜子的含鋅量遠遠超過黃豆、雞蛋和紫菜中的含鋅量，屬於含鋅量很高的食物。