很多人都想擁有苗條的身材，而代價就是要去減肥，但是運動減肥又太累，飲食減肥就比較好，拿多吃南瓜可以減肥嗎？下面就一起來看看吧！
南瓜可以減肥。
用南瓜代替主食食用或者用南瓜直接代餐食用都是可以減肥的。因爲南瓜的熱量遠低於主食的熱量，用南瓜代餐可以減少熱量的攝入，可以減肥。
南瓜一天一個人食用100克以下較爲合適。
南瓜性溫，不宜多吃，多吃會改變體質，變得燥熱，容易上火長包，口腔潰瘍、扁桃體發炎、嘴角起皮等。吃100克左右，即可以得到南瓜的好處，又不影響身體。
南瓜最好不要長期吃。
即使每天將南瓜的食用量控制在合適的範圍，也不能長期使用，因爲南瓜性溫長期食用會改變體質，變得易於上火，對身體不利。並且南瓜中的胡蘿蔔素含量很高，長期大量食用會導致葫蘆卜素的堆積使皮膚髮黃。
1.南瓜是發物，吃了容易引起舊病重生，所以有舊疾的人要少吃南瓜。
2.吃南瓜的時候不要再食用性熱的食物，會加重上火的情況，性熱的食物有：羊肉、牛肉、狗肉、荔枝、韭菜、龍眼等。
3.南瓜和含有一種會破壞抗壞血酸的酶，會導致抗壞血酸失活，富含抗壞血酸的食物有：山楂、檸檬、葡萄柚、辣椒等。
4.吃南瓜的時候不要在同時大量食用含有高澱粉或難消化的食物，大量的澱粉或難消化的物質進入腸胃中，會出現脹氣的情況，嚴重會有消化不良出現。
5.南瓜中的胡蘿蔔素含量很高，不要再大量食用胡蘿蔔素含量極其豐富的食物，會導致胡蘿蔔素的堆積，出現皮膚髮黃的症狀。
