秋冬季節，隨處可以聞見烤紅薯的香味，紅薯營養豐富，含有大量的碳水化合物、維生素、膳食纖維等，有較高的食用價值，那麼吃烤紅薯可以減肥嗎？
正確食用纔有用。
烤紅薯營養豐富，含有大量的碳水化合物、膳食纖維等，還含有維生素C、維生素A、胡蘿蔔素、礦物質等營養物質，100克烤紅薯的熱量爲99大卡，屬於熱量較低的食物，而且紅薯中含有大量的膳食纖維、果膠等，既能促進食物消化，又能減少腸道內脂肪、膽固醇的吸收，還可以增加飽腹感及延遲胃的排空，掌握正確的方法吃烤紅薯，可以輔助減肥。
能適量食用。
烤紅薯中含有大量的膳食纖維，膳食纖維能推動腸胃的蠕動，有利於食物消化，適量吃烤紅薯，可以幫助排便，而且烤紅薯中含有豐富的碳水化合物，可以當做主食，能增加飽腹感，減肥期間吃烤紅薯，既能補充營養物質，又能輔助減肥，但要注意適量食用。
紅薯更減肥。
玉米和紅薯都是常見的粗糧，熱量較低，含有大量的膳食纖維，都適合在減肥期間食用。但是玉米中含有水分較多，相對來說，沒有紅薯的飽腹感強，而且紅薯中含有豐富的果膠，果膠除了可以使人產生飽腹感外，還可以延遲胃的排空，並且能吸收食物中未消化的脂肪，因此吃紅薯更利於減肥。
過量食用會。
烤紅薯雖能促進食物消化、增強飽腹感，但是也含有大量的碳水化合物、糖類物質等，晚上消化功能減弱，過量食用烤紅薯，會增加腸胃的負擔，容易造成胃酸、腹脹等症狀，而且多餘的糖類物質在體內堆積，可能轉化成脂肪，因此晚上過量吃烤紅薯可能會發胖。
秋冬季節，隨處可以聞見烤紅薯的香味，紅薯營養豐富，含有大量的碳水化合物、維生素、膳食纖維等，有較高的食用價值，那麼吃烤紅薯可以減肥嗎？
適量食用。
紅薯雖然熱量較低，但是含有的碳水化合物較豐富，減肥期間應適量食用。另外，炸紅薯、芝士焗紅薯等屬於熱量較高的食物，減肥期間應該少吃或不吃。在減肥期間，可以用紅薯代替主食，並且減少其他食物的攝入，避免食用高油脂、高熱量、過甜的食物。
