榛子和土豆是日常生活中常見的兩種食物，有時候會碰到一起食用，因此想問下土豆和榛子能一起吃嗎？
建議少量食用爲宜。
1、從食物性味上看，榛子味甘、性平；土豆性平，味甘；兩者性味不衝突，因此可以同食。
2、但是從食物的營養成分上來看，榛子和土豆含有豐富的澱粉，熱量較高，食多會影響腸胃消化情況，導致腹脹、脹氣等消化不良症狀，因此建議少量食用。
若是一時食用過多土豆和榛子之後，出現腹脹等不適，建議食用一些促進消化的食物，有利於促進分泌消化液，幫助腸胃消化吸收，可以緩解腹脹、脹氣等不適症狀。例如：山楂、酸奶、橙子、西紅柿、話梅、無花果等。
另外，也可以通過增加運動，減少熱量蓄積，避免蓄積成脂肪和糖原，同樣有避免肥胖的作用。
建議榛子3-4顆左右，土豆半個即可。
由於榛子和板栗中含有豐富的澱粉、糖分，屬於熱量較高的食物，最好不要一次性大量食用，以免增加大量額外的能量，身體無法及時消化，進而堆積在體內，轉化爲脂肪，以免引起發胖，對身體不利。
由於土豆發芽之後，會產生大量的龍葵素，而龍葵素是一種毒素很強的成分，如果不小心食用，會出現舌、咽麻癢、胃部灼痛及胃腸炎症狀，嚴重時，會出現抽搐痙攣，意識喪失甚至死亡。一旦發現中毒需採取催吐的急救措施，並且迅速去醫院治療。
土豆和榛子中含有豐富的澱粉、以及蛋白質，還含有一定量的膳食纖維和脂肪等物質，這些都是不利於消化的物質，因此不建議消化不良的人羣，同時食用榛子和土豆，避免出現腸胃負荷，引起腹脹、腹瀉等不適。
需要減肥的人羣不宜一起食用榛子和土豆，因爲榛子富含碳水化合物，而土豆含有大量的澱粉，一起食用熱量較高，因此需要減肥的人羣食用，容易出現碳水化合物攝入過多情況，不利於減肥。
