榴蓮是一種營養豐富的水果，有獨特的風味，而榛子屬於富含蛋白質的堅果類食物，這兩種食物多都受很多消費者的喜歡，那麼榛子能和榴蓮一起吃嗎？榛子和榴蓮一起吃有什麼好處？
可以一起適量食用，但不宜多食。
1、榴蓮性熱，主要成分是水分、碳水化合物、脂肪、纖維素、礦物質、維生素，而榛子性平，主要成分是蛋白質、不飽和脂肪酸、澱粉、碳水化合物、礦物質、維生素等成分，兩者性味互不衝突，相互之間沒有反應的成分。
2、但是因爲富含營養物質，熱量較高且不易消化，因此適量食用較好，以免引起腸胃不適。
榴蓮屬於水果食物，含有植物性的營養成分，而榛子是堅果類食物，具有動物性的營養成分，同食兩者之中的營養成分可以互補，因此可以身體補充所需營養。
榴蓮中含有的大量的果膠及膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，增強腸動力，而榛子中的油脂可以增加腸道的潤滑度，因此兩者同食具有潤腸通便的作用。
榛子中含有大量的鉀元素，並且與榴蓮一樣，當中的鉀元素含量高於元素含量，因此同食一起食用可以促進體內多餘鈉離子的排出，可以一定程度上降低血管滲透壓，起到降低血壓的作用。
榛子中含有較多的優質蛋白質，，食用有利於增強體液免疫的活性，可以增強抵抗力；而榴蓮中都含有不少的維生素，可以一定程度上增強抵禦病毒的能力，因此同食可以增強免疫力。
建議榛子一天攝入量爲10-15粒，榴蓮不要超過50克(一小瓣）較好。
榛子和榴蓮都屬於高蛋白質的食物，並且含有一定的澱粉，食用不易消化，熱量極高，因此不宜多食，加之榴蓮性味溫熱，吃多容易上火，對身體不益。
榴蓮性熱，山竹性涼，同食雖然可以中和性味避免上火，但因爲兩者都含有較多的膳食纖維素，一起食用會在腸胃中會吸水膨脹，阻塞腸道，影響排便。
羊肉屬於燥熱之物，而榴蓮性味偏熱，同吃容易加重體內燥熱之氣，導致生熱上火，不利於身體健康。
榴蓮是一種營養豐富的水果，有獨特的風味，而榛子屬於富含蛋白質的堅果類食物，這兩種食物多都受很多消費者的喜歡，那麼榛子能和榴蓮一起吃嗎？榛子和榴蓮一起吃有什麼好處？
榛子中含有大量的澱粉，食用不容易消化，因此不適合和富含澱粉的食物一起大量食用，會加重腸胃負擔，並且榛子含有不少的糖類，會被腸道中的產氣菌所分解，致使腸道中堆積大量的氣體，從而出現腸胃不適。
常見的高澱粉食物：燕麥、板栗、玉米、南瓜、大米、土豆、紅薯、香蕉、高粱等。
榛子含有較多的澱粉，多吃不易消化，而油脂含量高的食物一般具有較強的腸道滑利性，如果一起過量食用，會造成腸胃負荷，出現腸胃不適情況。
常見的高油脂食物：豬油、油脂食品、杏仁、豬皮、雞皮、牛油果、核桃等。
榛子是高蛋白食物，若是與含有較多鞣酸物質的食物大量食用，容易反應生成難以溶解的凝固物質，降低腸胃對營養物質的吸收，還可能出現身體不適。
常見的高鞣酸食物：李子、石榴、柿子、葡萄、山楂、青果等。
