在日常生活中，聖女果是很常見的一種水果，它含有豐富的營養物質，具有很好的食用價值，深受人們的喜歡。那麼聖女果一天吃多少合適呢？聖女果一天吃幾個好？
每天吃15—20顆爲宜。
聖女果含有豐富的維生素C、果酸、番茄紅素、胡蘿蔔素等營養成分，具有美容養顏、健胃消食、清熱解毒、降血壓等功效，但由於聖女果是寒性食物，不宜多吃，多吃容易造成腸胃不舒服，引發腹痛，腹瀉等症狀。
聖女果中的有機酸會促進胃液分泌，適當的吃可以促進消化，過量則會刺激腸胃，引起腸胃不適，出現腹痛、腹脹等症狀。而且聖女果性寒，脾胃虛寒的人，吃多了容易造成腹瀉、腹痛等症狀。
聖女果含有較多的有機酸，吃多了不僅會刺激腸胃，還會侵蝕牙釉質，損害牙齒，所以在吃聖女果之後最好刷牙或漱口。
聖女果中含有豐富的VC和番茄紅素，兩者都具有很強的抗氧化性，吃多了容易破壞體內的自由基，降低細胞的抵抗力，使身體更容易被病毒、細菌感染，增加患病機率。
聖女果吃多了，可以多喝點熱水來暖暖身體，而且還能沖淡胃酸，緩解腸胃不適。
通常來說，只要不是腸胃不適的人多吃問題就不大，喝了熱水後注意適當休息即可。
如果腸胃不適的人吃了大量的聖女果，出現了腹痛、腹脹、腹瀉、頭暈、噁心等不適症狀，並且還沒有好轉的跡象，建議及時去醫院檢查，以免加重病情。
