對於需要減肥的人來說，減肥不僅僅只需要靠運動，還需要結合合理的飲食習慣才行，而香瓜營養價值較高，可以爲人體提供所需的能量，那麼每天吃一個香瓜會不會胖？減肥期間可以吃香瓜嗎？
不建議一天吃一個香瓜。
香瓜味甘性寒，入胃經歸心，並含有大量的蛋白質、乳糖、葡糖糖及碳水化合物等營養元素，具有清熱解毒、除煩止渴、利尿的功效，適量食用可以爲人體提供日常所需的能量，有利於人體身體健康，但由於香瓜含有大量的糖分及碳水化合物，過量食用而人體又不能及時將它們代謝消化，那麼這些糖分和碳水化合物將有可能轉化爲脂肪，從而會引起人體發胖，不利於人體健康，因此不講義一天吃一個香瓜。
適量食用對減肥有一定促進作用。
香瓜是一種好營養價值豐富的水果，含有豐富的膳食纖維以及維生素，而膳食纖維可以在一定程度上促進人體腸道蠕動，幫助腸胃吸收和消化食物，從而能夠促進人體排便，很好的將人體內的毒素排出體外，因此適量食用香瓜可以達到一定的減肥作用，但是香瓜畢竟只是一種水果，對減肥只能起到促進作用，要想達到理想的減肥效果，還需要做一些運動鍛鍊纔是最好的。
上午之前吃最好。
上午是人體陽氣生髮、脾胃運行最旺盛的時候，這個時候飲食香瓜可以幫助人體很好的將香瓜的營養成分消化吸收掉，能夠最大限度的提高香瓜的營養價值，爲人體補充營養，所以上午之前吃香瓜是最好的時間段。
每100克香瓜中有26大卡熱量。
香瓜營養價值豐富，大約每一百克的香瓜中含有26大卡的熱量，比大多數水果的熱量都要低一些，屬於低熱量食物，適量食用對他人健康有好處。
對於需要減肥的人來說，減肥不僅僅只需要靠運動，還需要結合合理的飲食習慣才行，而香瓜營養價值較高，可以爲人體提供所需的能量，那麼每天吃一個香瓜會不會胖？減肥期間可以吃香瓜嗎？
可能造成消化不良
雖然香瓜的營養價值含量較高，適量食用對人體有一定幫助，但是畢竟香瓜是一種寒性的水果，食用過多容易人體體內寒氣，從而可能會胃腸道負擔，其次，由於香瓜的水分、糖分充足，食用過多可能會稀釋人體胃液濃度傷害到胃，從而引起消化不良或腹瀉腹脹等症狀，不利於人體健康。
