西瓜是夏季最受歡迎的水果了，味道甜美且水分超多，就感覺在夏天吃西瓜都是一件很幸福的事情。但很多處於減肥的美女猶豫，害怕吃西瓜發胖？那西瓜在減肥期間可以吃嗎？
西瓜在減肥期間是可以吃的。
西瓜是含熱量很低的一種水果，相對而言100克西瓜所含熱量只有25克，想就是蘋果的一半。同時，西瓜富含纖維素和大量的水分，在減肥期間是可以適量食用，不會導致肥胖。
西瓜對減肥有一定的幫助。
因爲西瓜含熱量低，同時富含大量的水分，食用的同時很容易增加飽腹感，從而幫助減少其他高熱量事物的攝入，也可減少熱量的吸收。此外，西瓜具有利尿的作用，有助於促進身體新陳代謝，將體內多餘水分排出，從而幫助減輕體重。
1、減肥期間如果吃西瓜的話，最好代餐食用，可以一次食用西瓜500顆代餐，從而減少正常餐的熱量攝入。
2、或者也要在吃飯前吃200-300克的西瓜，能幫助減少主食的食用量，這樣也可減少熱量的攝入。
3、減肥期間，晚上不建議吃西瓜，因爲晚上活動少，基礎代謝低下，使用西瓜的話熱量會完全蓄積與體內，很容易引起脂肪堆積與體內，對減肥效果不利。
對於特別喜歡吃西瓜的人在減肥期間不建議食用西瓜，正因爲特別喜歡吃，所以一看到就會忍不住要吃，這也是人之常情。將大量的西瓜吃下去會產生熱量，過多食用也會引起肥胖。
本身體質虛寒的人羣日常也不建議食用太多西瓜，同時也不建議食用西瓜減肥，因爲很容易加重身體寒涼之氣，同時對腸胃有刺激性，出現出現便祕或者腹痛等症狀。
對於西瓜過敏的人羣更不建議食用西瓜減肥了，食用一次就會產生過敏，所以不能嘗試使用西瓜減肥。
西瓜是夏季最受歡迎的水果了，味道甜美且水分超多，就感覺在夏天吃西瓜都是一件很幸福的事情。但很多處於減肥的美女猶豫，害怕吃西瓜發胖？那西瓜在減肥期間可以吃嗎？
1、使食用西瓜代餐減肥，一定要剋制西瓜的食用量，避免過多的攝入量，導致熱量蓄積於體內，減肥效果也就適得其反。
2、如果在吃西瓜期間出現腹痛、拉肚子之類的情況，應該停止食用西瓜，避免出現身體不適的嚴重症狀。
3、吃西瓜期間，儘量不要使用其他寒涼的食物，以免導致身體虛寒過重影響身體健康。
4、吃西瓜減肥的具體食用量還應該根據個人的體質決定，每個人的體質不一，有些人代謝基礎高可以稍微多吃一些，但有些人基礎代謝低就需要少吃一些爲好。
