女人想要擁有好氣色，補血很重要，但是由於生理期等原因，女性特別容易貧血，日常生活中如果不善於養血調理，很容易出現面色萎黃、脣甲蒼白、膚澀發枯、頭暈眼花、心悸失眠、面容憔悴、情緒不穩等問題，補血重在食補，那麼女人補血吃什麼最好呢?
南瓜含有鋅，鈷，鐵等微量元素，這些都是有助於補血的營養成分，其中鐵是製造紅血球的基本微量元素，鈷能活躍人體新陳代謝，促進造血功能。
阿膠是公認的補血專家，含有豐富的微量元素，女性常吃阿膠能促進鈣質的吸收，還能刺激骨髓的造血系統，更快的造血生血來達到補血的目的。
四物及是當歸，熟地，白芍，川芎，女性每個月生理期之後可以用四物湯進行補血調經，不但可以補血，預防貧血，同時還可以喝出好氣色，四物湯的熬法很簡單，將四種藥材包好之後和排骨或者其他肉類一同燉湯食用即可。
三紅湯即紅棗，紅豆，花生三種紅色食物熬出來的湯，衆所周知，紅色食物大多具有補血功效，三紅湯適用於一般性貧血或缺鐵性貧血，需要注意的是，熬湯的時候不要去掉花生紅衣了，這層紅衣針對貧血，血小板低效果特別好，處於經期，孕期，產後和哺乳期女性尤其應該多吃，三紅湯不但有養血補血的好處，同時還有生髮，烏髮的效果。
女人長期勞累，壓力過大，營養不足，外傷，手術，月經量多，生產都是造成失血過多，出現血虛的原因，血虛的症狀主要表現爲臉上發白，心悸頭暈，失眠，夏天怕熱冬天怕冷等。血虛人羣可以用三十克黃芪加六克當歸一起三煎三煮，然後將三次煮好的水倒在一起當茶水喝，長期堅持即可起到補血功效。
着涼，脾氣急躁，心情長期不愉快都是造成女性血瘀的常見原因，這類人羣容易出現臉色暗沉，脣色發烏髮紫，身體局部疼痛的症狀，而且易得心臟病，易發胖。血瘀人羣可以多用桂圓，加核桃一同熬煮當茶每天飲用來改善症狀。
血寒相對來說比較少見，指的是局部脈絡寒凝氣滯，運行不暢所表現的症狀，人體腎陽不足，血液得不到適當溫煦而變冷，這類人羣容易出現怕冷，肚子，腿容易出現冷痛，手腳冰涼的現象，日常生活中應該多用紅棗和生薑一起熬煮，加紅糖適量後當茶飲，而且最好每天早上趁熱飲用。
