青春期有的女生因爲精神壓力，或者環境等多種因素，會導致機體毛髮生長旺盛，這一現象最直接的體現的就是脣毛的過度生長，也就是我們常說的女生長鬍子，學會正確的吃那女生長鬍子吃什麼可以好呢？
女生長鬍子可以補充體內的維生素E，維生素E可以促進卵巢發育，使女性體內的雌性激素濃度增高，女生長鬍子有很大的因素是因爲，體內雌性激素分泌過少，而雄性激素則分泌旺盛，所以適量的補充維生素E含量高的食物可以抑制鬍鬚生長，減緩鬍鬚的生長速度。
維生素E含量高食物：麥芽、大豆、植物油、堅果類、芽甘藍、綠葉蔬菜、菠菜、有添加營養素的麪粉、全麥、未精製的穀類製品、蛋等都富含維E。
豆製品可以爲身體補充天然刺激素，豆製品多由大豆製成，大豆中富含的植物雌激素大豆異黃酮可有有效爲女性補充雌激素，對女生的生長髮育很有幫助，可弱化因雌激素缺少而產生的長鬍子等男性特徵。如果男性在青春期過多的吃豆製品，其女性化會很明顯。
常見豆製品：大豆粉、豆腐、豆腐絲、豆漿、豆漿粉、豆腐皮、油皮、腐竹、素雞、素火腿、發酵大豆製品、大豆蛋白粉及其製品等。
蜂花粉等蜂產品營養全面，富含着多種孕育生命所必需的全面營養物質，其豐富的營養素，維生素，礦物質，生長激素等可以促進女生雌性激素的合成，而且蜂產品多有美容排毒功效，可以調節內分泌，可以有效調節青春期女生的內分泌系統，保證激素水平平衡，抑制鬍子的長出。
常見蜂產品：蜂蜜、蜂花粉，蜂膠等，蜜蜂的分泌物；蜂王漿，蜂蠟等。
堅果富含歐米伽3脂肪酸，能改善焦慮症狀，舒解身心壓力，而人體掌控激素分泌的腦下垂體對於壓力狀態很敏感，因而適量吃些堅果也有助於雌激素分泌平衡，可以有效改善女性鬍子的長出。
常見堅果：核桃、板栗、松仁，杏仁，巴旦木，碧根果等。
青春期有的女生因爲精神壓力，或者環境等多種因素，會導致機體毛髮生長旺盛，這一現象最直接的體現的就是脣毛的過度生長，也就是我們常說的女生長鬍子，學會正確的吃那女生長鬍子吃什麼可以好呢？
南瓜富含維生素E，其作用於腦下垂體和卵巢，有控制雌激素分泌的功效；含有能促進雌激素分泌的礦物質——硼，女生在青春期多吃一些這種富含維生素和礦物質的綠色蔬菜，不僅可以調節激素平衡，改善長鬍子等現象，還能美容護膚，促進生長髮育。
