蓮霧是一種熱帶水果，多產於馬來西亞等地區，在我國並不常見。一般只有在大型超市才能見到，其外表紅彤彤，食用價值挺高，不知道蓮霧可以直接吃嗎?
蓮霧的皮是可以吃的，蓮霧的皮含有一定的營養價值，而且蓮霧皮和果肉一起食用口感特別清脆，所以最好帶皮一起食用較佳。
蓮霧是可以直接吃的。
蓮霧可以直接咬着吃，其果實鮮嫩多汁，營養豐富，含有多種維生素和礦物質元素，是夏季清涼解渴的聖品。
1，可以直接咬，用鹽水先浸泡後，擠掉肚臍，從下面往上吃，越來越甜。
2，牛奶蓮霧汁：兩者營養元素互搭，且口感較好，用榨汁機鮮榨而成。
3，蓮霧沙拉盅：苦瓜和西洋芹切成薄片，放入冰水浸泡10分鐘；再把蘆筍和蝦仁燙熟；蓮霧頂部切去，挖其內部；放入西洋芹、苦瓜、蘆筍、蝦仁，淋上沙拉醬即可食用。
蓮霧中含有的鎂和鈣元素能夠緩解肌肉和神經的緊張，避免一些焦躁不安的情緒，同時碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖，能夠緩解疲憊、失眠、健忘的現象，具有寧心安神的功效。另外蓮霧是一種含水量極高的水果，富含維生素C，食用後對於皮膚有很好的補水效果。同時它還含有果皮花青素，它能夠消除體內有害的自由基，防止皺紋的提早生成，因此蓮霧有防皺補水的功效。
蓮霧是一種熱帶水果，多產於馬來西亞等地區，在我國並不常見。一般只有在大型超市才能見到，其外表紅彤彤，食用價值挺高，不知道蓮霧可以直接吃嗎?
每100克蓮霧中含有水分90.75克、糖7.68克、蛋白質0.69克、維生素C7.8毫克、有機酸2.05毫克、花青素0.73毫克，以及鈣、鎂、硼、錳、鐵、鋅等微量元素。具有防皺補水、寧心安神、消腫利尿
、清熱解毒、涼血止咳、開胃消食的功效。
1，蓮霧的底部一般易藏有髒東西，吃之前用鹽水浸泡一下較好，同時將果實底部的果臍擠掉。
2，體虛胃寒者不宜多食，以免加重病情。
3，蓮霧不能多吃，每天吃2~3個較爲合適。
4，蓮霧一般新鮮食用，室溫只能儲存一週，建議一週內食用較好。
