菠蘿的熱量是多少大卡 菠蘿熱量高不高

菠蘿切成片，放入鹽水中浸泡片刻，再放入冰箱裏冰一下，吃起來非常爽口，而且可以補充一些身體所需的營養元素，但是有的減肥人羣在吃菠蘿的時候也會考慮，菠蘿的熱量是多少大卡這個問題。

菠蘿的熱量是多少大卡

每100克的菠蘿所含有的熱量爲41大卡，一個菠蘿可食用部分大概是816克，其所含有的熱量爲335大卡，需要我們打籃球一個小時才能將這些熱量消耗掉。

菠蘿熱量高不高

菠蘿的熱量並不低。一個菠蘿的熱量爲335大卡，和我們平時吃的米飯相比的話，如果一次吃一個菠蘿的話，就等於吃了兩碗米飯，攝入的熱量是非常高的。

減肥吃菠蘿可以嗎

菠蘿不僅熱量高，它的含糖量也高，100克的菠蘿果肉裏面含有的糖分有12克，其中蔗糖3.1克、果糖2.1克、葡萄糖2.9克，菠蘿裏面的含糖量遠遠超過了我們平時吃的一般水果，比如蘋果、梨、桃等，菠蘿屬於含糖高的水果。糖分是導致熱量高的一個重要因素，如果我攝入的糖分太高的話，肯定是會導致長胖的。所以吃菠蘿太多的話，確實是會導致身體發胖，不建議想要減肥的人羣食用菠蘿。但是並不意味着減肥者就一點不能吃菠蘿。

怎麼吃菠蘿不會長胖

對於減肥者而言，最好不要買一整個菠蘿回來吃，因爲菠蘿去掉皮存放的時間不能太久，不然營養就會丟失的，所以建議如果家裏人不是特別多的話，做好是買那種切下來的，買個四分之一就可以了。另外，如果吃了菠蘿的話，這一天最好是選擇其他低熱量、含糖量低的水果食用或者就不要吃其他的水果了，不然的話，也會導致糖分攝入過多的。