說到減肥，飲食是必不可少的，吃的健康低脂才能減肥，那麼這個時候就要注意了，多吃水煮青菜就是很好的例子，一起來看看吧！
會的，但是減脂最主要的還是運動，一般的掉體重都是水分和肌肉。
一般而言，富含葉綠素和膳食纖維，熱量低的蔬菜纔是真正的水煮菜，如白菜、菠菜、芹菜、白蘿蔔、西蘭花和生菜。
用清水煮一遍，然後放一點點的油就可以了。
吃這種菜，是可以很好的減肥的，因爲它本身攝入的能量不高，而且吃了會有很強的腹飽感，降低了人們食慾，同時因爲菜裏面富含纖維素，可以幫助腸胃挪動，這就很好的幫助減肥了。
1、植物纖維增加腸胃的蠕動，加快縮短糞便停留的時間、緩解便祕。
2、微量元素含有人體所需的所有營養元素，即：鐵、鋅、銅、錳、碘、鈷、鍶、鉻、硒等微量元素。常人每天都要攝取各種有益於身體的微量元素，人體中的微量元素溶融在人體的血液裏。缺少了微量元素，就會使人容易生病。
3、滋養胃部，尤其是對於長期吃肉的人來說，配以青菜能夠促進消化，減小胃的負擔。
4、讓我們平穩度過修養期，不論是感冒還是其他病症，生病其間青菜往往能夠起到不錯的輔助作用。
