向天果具有很好的保健養生效果，能夠幫助預防動脈硬化，控制血糖、調節血壓等等，而且向天果的價格較爲昂貴，我們一定要掌握好正確的吃法，才能夠讓其發揮最好的效果。
向天果的吃法一般是吞服爲宜。這樣能夠讓胃腸道有效吸收，再加上向天果是溫性的，也不會對胃腸道造成刺激。而且這樣做還能夠避免向天果自身的苦味。
具體做法：將向天果深褐色的外殼剝開，取用它的內果仁。然後將果仁對半掰開，確認內芯爲白色，用溫水直接吞服果仁。
向天果一次的進食量，可以根據不同的身體需要進行調整。
1.日常保健一般可以一天吃1~2次，一次吃1~2粒即可。
2.降血脂、降膽固醇的話，可以一天吃3次，每次2粒。
3.穩定血糖、降低血壓的話，可以一天吃3次，一次吃3~5粒。
具體的食用量，最好是在醫生的指導下，根據自身身體的需要進食。
向天果具有很好的養生保健效果，一般說來，更適合以下人羣食用。
1.糖尿病人羣：糖尿病人吃向天果能夠刺激自身胰島素的分泌，分解體內多餘的血糖，有效降血糖。
2.高血壓人羣：高血壓人羣吃向天果能擴張血管、促進血壓循環、降低血壓並保持穩定。
3.高血脂人羣：高血脂人羣吃向天果能夠幫助調節脂蛋白的密度，降低壞脂蛋白濃度，降低血脂。
4.高膽固醇人羣：高膽固醇人羣吃向天果能夠幫助降低血液中的壞膽固醇，可抑制膽固醇在腸道的吸收，改善脂肪代謝，起到降低膽固醇的作用。
5.心腦血管疾病人羣：心腦血管人羣吃向天果能夠幫助預防動脈硬化，還能夠幫助刺激血液循環，幫助防治心腦血管疾病。
6.中老年人：中老年人身體機能退化，慢性疾病逐漸顯現，吃向天果能夠幫助調節、預防、輔助治療。
一般在飯後半小時~一小時吃向天果其效果是最好的。因爲剛吃完飯食物需要進行消化，立刻吃向天果會影響到胃腸道對其的吸收利用，影響到向天果的保健效果。
向天果具有很好的保健養生效果，能夠幫助預防動脈硬化，控制血糖、調節血壓等等，而且向天果的價格較爲昂貴，我們一定要掌握好正確的吃法，才能夠讓其發揮最好的效果。
向天果具有降糖、降壓、降脂的效果，但是並不意味着其能夠代替藥物。如果是身體有三高症狀的話，一定要就醫在醫生指導下進行治療，日常可以通過吃向天果來幫助輔助治療，慢慢調理身體。
